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馬拉松與健康

出版社：廈門大學(xué)出版社出版時間：2013-12-01
開本： 22cm 頁數(shù)： 137
中 圖 價:¥5.9(3.9折) 定價  ¥15.0 登錄后可看到會員價
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馬拉松與健康 版權(quán)信息

馬拉松與健康 本書特色

沈七襄、洪豐穎主編的《馬拉松與健康》以運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論為依據(jù)，結(jié)合作者工作團(tuán)隊長期從事醫(yī)務(wù)工作、運(yùn)動訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗以及科學(xué)研究成果編輯成書，其中還有馬拉松資深跑者參賽的心得體會和經(jīng)驗總結(jié)。該書結(jié)構(gòu)合理，內(nèi)容豐富，別具風(fēng)格，頗有新意，是一本理論與實踐相結(jié)合，集知識性、學(xué)術(shù)性、實用性于一體的科普專著，是廣大馬拉松運(yùn)動愛好者案頭**的一本好書，傳揚(yáng)者可據(jù)以為本，躬行者則循之有方，醫(yī)務(wù)工作者亦不妨把它當(dāng)作一本有用的參考書來讀。本書深入淺出，理論與實踐密切結(jié)合。雖然包涵了不少醫(yī)學(xué)專業(yè)知識但通俗易懂，特別有利于馬拉松愛好者閱讀，以提高對馬拉松訓(xùn)練及比賽中的醫(yī)療風(fēng)險意識，加強(qiáng)自我防范、自我監(jiān)測、自我救治。

馬拉松與健康 內(nèi)容簡介

《馬拉松與健康（第二版）》深入淺出，理論與實踐密切結(jié)合。雖然包涵了不少醫(yī)學(xué)專業(yè)知識但通俗易懂，特別有利于馬拉松愛好者閱讀，以提高對馬拉松訓(xùn)練及比賽中的醫(yī)療風(fēng)險意識，加強(qiáng)自我防范、自我監(jiān)測、自我救治。無論在平時訓(xùn)練還是參賽馬拉松，都要對自己機(jī)體發(fā)生的變化有一個清楚的認(rèn)識與判斷，用好運(yùn)動這把雙刃劍，揚(yáng)長避短，做到科學(xué)訓(xùn)練、安全健身、健康馬拉松。跑出健美、跑出智慧、跑出長壽！

馬拉松與健康 目錄

**章 走進(jìn)馬拉松**節(jié) 馬拉松賽的由來第二節(jié) 風(fēng)靡世界的馬拉松賽一、世界著名的馬拉松賽二、國內(nèi)著名的馬拉松賽三、廈門國際馬拉松賽第三節(jié) 馬拉松的魅力第四節(jié) 當(dāng)今馬拉松一、運(yùn)動員分類二、馬拉松比賽規(guī)則三、馬拉松之*四、中國馬拉松**人五、近幾年來國內(nèi)（北京、廈門）馬拉松全程的成績 第二章 馬拉松與健身**節(jié) 生命在于運(yùn)動一、運(yùn)動促進(jìn)心臟和血管功能二、運(yùn)動促進(jìn)呼吸功能的增強(qiáng)三、運(yùn)動對神經(jīng)系統(tǒng)和免疫功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)的促進(jìn)作用四、運(yùn)動對骨骼系統(tǒng)及骨骼肌的促進(jìn)作用五、運(yùn)動促進(jìn)心理健康第二節(jié) 珍愛生命科學(xué)健身一、正確的指導(dǎo)思想二、科學(xué)健身的基本原則三、健身跑的基本方法第三節(jié) 馬拉松與健身跑第四節(jié) 馬拉松訓(xùn)練方法一、馬拉松訓(xùn)練要講原則二、馬拉松訓(xùn)練要講方法三、馬拉松訓(xùn)練要講技術(shù) 第三章 馬拉松賽對業(yè)余選手機(jī)體的影響**節(jié) 馬拉松賽中對業(yè)余選手的監(jiān)測一、賽前業(yè)余選手體格檢查的現(xiàn)狀二、馬拉松賽中我們的監(jiān)測第二節(jié) 監(jiān)測結(jié)果與分析一、賽前體格檢查的結(jié)果與分析二、對心血管功能的影響三、對呼吸功能的影響四、對機(jī)體內(nèi)環(huán)境的干擾五、對機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)的影響第四章 健康馬拉松**節(jié) 提高風(fēng)險意識一、參賽馬拉松的風(fēng)險二、從本監(jiān)測結(jié)果中的嚴(yán)重異常指標(biāo)進(jìn)行風(fēng)險評估第二節(jié) 馬拉松賽中常見傷病與預(yù)防一、廈門馬拉松賽10年來運(yùn)動傷病的調(diào)查與分析二、馬拉松賽中常見傷病與預(yù)防…… 第五章 好經(jīng)驗與你共享——老選手的切身體驗
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