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健美操

作者：雷耿華
出版社：西安電子科技大學出版社出版時間：2015-08-01
開本： 16開 頁數： 120
本類榜單：教材銷量榜
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健美操 版權信息

健美操 本書特色

　　《健美操》是我校俱樂部教學改革的產物。全書共6章，主要內容包括健身操運動理論與技術、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓練方法。 　　《健美操》深入淺出地闡述了健美操教學、訓練、健身等內容，既適合于廣大青少年學生和健美操、健身操運動愛好者，以及一般的健身初學者學習參考，也適合于學校體育課堂教學。

健美操 內容簡介

本書是我校俱樂部教學改革的產物。全書共6章，主要內容包括健身操運動理論與技術、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓練方法。 本書深入淺出地闡述了健美操教學、訓練、健身等內容，既適合于廣大青少年學生和健美操、健身操運動愛好者，以及一般的健身初學者學習參考，也適合于學校體育課堂教學。

健美操 目錄

**章 健美操運動理論與技術**節(jié) 健美操運動概述第二節(jié) 健美操運動基本技術第三節(jié) 健美操音樂與動作編排第四節(jié) 健美操基本競賽規(guī)則第五節(jié) 第三套健美操大眾鍛煉標準初級套路第六節(jié) 健美操的鍛煉價值、 第二章 排舞**節(jié) 排舞簡介第二節(jié) 排舞的鍛煉價值第三節(jié) 排舞的發(fā)展狀況第四節(jié) 排舞的推廣第五節(jié) 排舞的教學第六節(jié) 排舞曲目介紹 第三章 瑜伽**節(jié) 瑜伽的基礎知識及鍛煉價值第二節(jié) 瑜伽練習的注意事項第三節(jié) 瑜伽的基本姿勢與功法 第四章 肚皮舞**節(jié) 肚皮舞的基礎知識及鍛煉價值第二節(jié) 肚皮舞練習的注意事項第三節(jié) 肚皮舞的姿態(tài)和基本動作 第五章 啦啦操**節(jié) 啦啦操運動概述第二節(jié) 啦啦操運動文化內涵及鍛煉價值第三節(jié) 學校啦啦操運動健身原理第四節(jié) 啦啦操運動組成要素第五節(jié) 啦啦操運動教學 第六章 健身性健美操訓練方法**節(jié) 健身性健美操訓練的目的與任務第二節(jié) 影響健身性健美操訓練的因素第三節(jié) 健身性健美操訓練的特點第四節(jié) 健身性健美操訓練的原則第五節(jié) 健身性健美操的訓練內容與方法參考文獻
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