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非暴力溝通 版權(quán)信息
- ISBN：9787522609386
- 條形碼：9787522609386 ; 978-7-5226-0938-6
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
非暴力溝通 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者●作者權(quán)威：作者西班牙非暴力溝通研究中心的創(chuàng)始人，也是西班牙世界非暴力溝通領(lǐng)域的標(biāo)桿人物。本書匯聚了作者20余年研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，是她的代表作。
●永恒的主題：本書是一本人人都需要的溝通實(shí)踐指導(dǎo)書。非暴力溝通的方式，能夠讓我們順應(yīng)人性，看見自己和他人的需要，是營造和諧的人際關(guān)系所必須掌握的溝通方式。本書介紹了任何沖突都適用的溝通公式：看清事實(shí)+識別感受+發(fā)現(xiàn)需要+提出請求。
●簡單好用，實(shí)踐性強(qiáng)：本書不講復(fù)雜理論，不用晦澀的專業(yè)術(shù)語，強(qiáng)調(diào)實(shí)踐方法，比其他非暴力溝通書籍更加簡單易懂、實(shí)用好上手。
●隨書附贈“實(shí)踐手冊”：多達(dá)30頁的“實(shí)踐手冊”，將書中方法充分用于實(shí)際生活，手把手引導(dǎo)讀者結(jié)合自身經(jīng)歷，一步步梳理、拆解溝通每個環(huán)節(jié)，解決自身實(shí)際溝通問題。
●生活化的案例：本書既講方法又講案例，詳細(xì)分析了近40個真實(shí)生活情景下的案例，關(guān)于如何勇敢說“不”、如何消除內(nèi)疚、如何走出悲傷、如何不再生氣……
●豐富實(shí)用的表達(dá)：提供了近700個在日常生活情境中可能出現(xiàn)的，與言行、情緒、需要相關(guān)的詞匯和表達(dá)方式，幫助讀者更好地識別事實(shí)、描述感受、表達(dá)需求，更好地踐行非暴力溝通。
●治愈人心的封面：封面采用“飛翔的喜鵲”的意向，意在向讀者傳達(dá)出積極的心態(tài)、生命能量的流動，這正是非暴力溝通的深度愿景。
●暴力溝通讓我們背離了人性，非暴力溝通則讓我們每時每刻和自己心意相通，用不帶傷害的方式化解沖突。
非暴力溝通 內(nèi)容簡介
本書是一本非暴力溝通的實(shí)用指導(dǎo)手冊，是作者匯聚20年研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心得成果。
本書從非暴力溝通的基本概念出發(fā)，解釋了非暴力溝通與常見的暴力溝通的區(qū)別，并從事實(shí)、感受、需要、請求四個方面詳細(xì)拆解了非暴力溝通的運(yùn)行過程。同時，結(jié)合大量真實(shí)案例，給出了在各種生活情景下都切實(shí)有效的溝通方法，幫助你成功轉(zhuǎn)變溝通心態(tài)和溝通方式，有效改善職場、家庭、伴侶、朋友等各種人際關(guān)系。
非暴力溝通的四個步驟：
看清事實(shí)：是哪些事實(shí)刺激了你？從事實(shí)中剝離你的評判、揣測和意見，找出接近中立的事實(shí)。
識別感受：觀察自己的評判或要求，尤其是要從身體的感覺上獲取信息。
發(fā)現(xiàn)需要：把事實(shí)、感受和我們深層次的需要聯(lián)系起來，從中找出我們的需要。
提出請求：請求反饋，請求對方說出他的感受，請求對方采取具體的行動。
通過閱讀本書，讀者可以在日常生活中運(yùn)用非暴力溝通技巧化解沖突，營造出和諧的人際關(guān)系。
非暴力溝通 目錄
前言?? 情緒系統(tǒng)有普遍規(guī)律
**章??非暴力溝通的基本概念
暴力溝通與非暴力溝通
如何理解人
如何理解沖突
暴力溝通的構(gòu)成要素
非暴力溝通的構(gòu)成要素
暴力語言與非暴力語言
第二章 非暴力溝通的過程與階段
傾聽內(nèi)心，化解自身的暴力
傾聽他人，與外界對話
非暴力溝通過程的總結(jié)
第三章??關(guān)系中*常見的四個障礙
設(shè)置限制
釋懷哀傷
擺脫憤怒
轉(zhuǎn)變內(nèi)疚
第四章??表達(dá)贊賞、感激與認(rèn)可
后記 ?? 非暴力溝通是一門生活的藝術(shù)
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非暴力溝通 節(jié)選
暴力溝通與非暴力溝通 讓我們花時間梳理一下概念，弄清什么是暴力溝通，以及我們談?wù)摰姆潜┝贤ㄓ种傅氖鞘裁。所有會讓他人疏離我們的溝通行為，即使主觀上并非我們的本意，都被稱為暴力溝通。無論是我們說或沒說的話，還是做或沒做的事，只要對他人造成了傷害，讓對方心生防備、疏離我們，這時我們的行為都是暴力溝通。雖然我們可能完全出于好意，但對他人來說，這并不意味著關(guān)心。
相應(yīng)地，我們認(rèn)為的非暴力溝通，是指任何讓他人感受到關(guān)心、尊重、理解的話語和行為，無論我們是否說出口、是否付諸行動。
我應(yīng)該怎樣表達(dá)，你才會真切地感受到我在乎你？很多時候，也許只需要一句簡單的“早上好”，或是一陣沉默、一副表情、一個眼神、一種姿態(tài)，就是那些我們所有人都希望他人能給予我們的東西。這是情緒系統(tǒng)普遍的規(guī)律：在任何沖突或者生活的情境中，無論是在工作時，在處理鄰里關(guān)系時，還是在排隊等候公交車時，無論是和父母、伴侶還是和孩子在一起，我們*希望感受到的就是溫度。
我們將在本書中學(xué)習(xí)如何讓他人感受到溫度，因?yàn)槲覀冊诮o予他人溫度時，同樣也把溫度帶給了自己。在指導(dǎo)他人追求幸福這一問題上，非暴力溝通不可避免地會受到“回旋鏢效應(yīng)”的影響。根據(jù)常識，如果我們表現(xiàn)得和善、關(guān)心對方，那么對方的態(tài)度遲早或多或少都會發(fā)生轉(zhuǎn)變。雖然我們與對方的關(guān)系才是決定轉(zhuǎn)變幅度和時間*為關(guān)鍵的因素，但關(guān)愛總會對他人產(chǎn)生積極的影響。 讓我們把視線轉(zhuǎn)移到那些我們自發(fā)想要呵護(hù)的關(guān)系上。是什么促使我們產(chǎn)生了這樣積極的愿望？可能是因?yàn)槲覀儚膶Ψ缴砩系玫搅死斫、關(guān)愛或接納。從中我們可以得出另一條普遍的規(guī)律：當(dāng)我們對他人表達(dá)尊重和理解時，對方會更有可能想要以同樣的方式回應(yīng)我們。 我們需要清楚一件事情，那就是讓溝通有溫度并不意味著我們不能設(shè)置限制。在任何一段關(guān)系中，限制都是有必要的。如果我們帶著尊重設(shè)置限制，那么這些限制就會成為非暴力的一部分，盡管它們可能會讓關(guān)系雙方感到沮喪。在這一點(diǎn)上，非暴力溝通所傳達(dá)的想法可能會被人誤解，非暴力溝通并不是接受他人的為所欲為，如何通過非暴力的方式設(shè)置限制才是挑戰(zhàn)所在，而本書的意義就在于幫助我們實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。 在任何一段關(guān)系中，限制都是有必要的。我們?nèi)绾文茉谠O(shè)置限制的同時兼顧關(guān)系？非暴力溝通只在必要時才設(shè)置限制，而事實(shí)卻是，我們在設(shè)置限制時采用的社交模式通常是“夠了，我說這樣就是這樣，別再討論這個話題了”。這時問題就不在于限制本身，而在于我們設(shè)置限制的方式。我認(rèn)為在關(guān)系中，設(shè)置限制是有必要的，沒有限制，非暴力溝通就會像一個塌陷的蛋白酥。我們總是在已經(jīng)受夠了、在無路可走時才明白要設(shè)置限制，可那時為時已晚。我們沒有學(xué)會帶著愛、關(guān)心、熱忱、堅定和尊重去設(shè)置限制。但是，如果一個兩歲的孩子要在午飯前吃下一整包餅干，我們難道不會阻止他嗎？在這種情況下，我們其實(shí)已經(jīng)溫柔地設(shè)置了限制。 非暴力溝通有時會被人誤解，好像別人要求我們做什么事，我們都要回答“好”，好像說“不”是一件充滿暴力的事情。非暴力溝通不是不能讓他人失望。我應(yīng)該怎么告訴朋友我不和她一起去看電影？“我不想去，但是我希望照顧她的感受，我知道如果我說‘我不去’，她會不高興，所以我對她說‘好’！苯(jīng)過這樣一番推論，我認(rèn)為自己做到了非暴力溝通，但實(shí)際上，我對自己卻是暴力的。
非暴力溝通不是對一切說“好”。非暴力溝通并不意味著不惜一切代價去維系一段關(guān)系，而是說換一種解決問題的方式，讓我們在肯定自己已經(jīng)竭盡全力應(yīng)對的同時，也不會忘記從邏輯上講，即使有了好的解決方案，問題能否解決也取決于對方和具體的情況。
非暴力溝通不是對一切說“好”，而是一個有關(guān)責(zé)任和真實(shí)的過程。
非暴力溝通 作者簡介
（西）皮拉爾·德拉托雷
西班牙心理學(xué)家，西班牙非暴力溝通研究中心創(chuàng)始人，非暴力溝通認(rèn)證培訓(xùn)師。
她曾與馬歇爾·盧森堡一起在美國非暴力溝通研究中心接受關(guān)于非暴力溝通的培訓(xùn)。
在過去的20多年里，她成功地將非暴力溝通在西班牙語國家的團(tuán)體、學(xué)校、公司和其他機(jī)構(gòu)中廣泛傳播，幫助無數(shù)人學(xué)會了非暴力溝通，實(shí)現(xiàn)了人際關(guān)系的改善。她目前已成為西班牙語國家的非暴力溝通領(lǐng)域的標(biāo)桿人物。
商品評論(7條)
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