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太極伸筋拔骨健身功

作者：劉勇 著
出版社：山西科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-09-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 104
中 圖 價(jià):¥18.3(6.1折) 定價(jià)  ¥30.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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太極伸筋拔骨健身功 版權(quán)信息

太極伸筋拔骨健身功 內(nèi)容簡(jiǎn)介

古人云：“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”。太極抻筋拔骨健身功源于古代導(dǎo)引吐納術(shù)，為歷代武術(shù)家、道家修煉內(nèi)功的不傳之秘，可視為傳統(tǒng)的太極拉伸之術(shù)。本書(shū)共整理了24種動(dòng)作，精煉合理，循序漸進(jìn)，內(nèi)涵豐富，簡(jiǎn)單易學(xué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，能疏通身體所有經(jīng)絡(luò)，鍛煉到身體各個(gè)部位，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和臟腑，增長(zhǎng)功力，增強(qiáng)身體柔韌性和靈活性，改造身體，達(dá)到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同時(shí)滿足居家、辦公室、戶外等各個(gè)場(chǎng)景，隨時(shí)隨地可進(jìn)行鍛煉。圖文結(jié)合，全彩印刷，每個(gè)動(dòng)作均配有相應(yīng)的二維碼教學(xué)視頻，方便學(xué)練。

太極伸筋拔骨健身功 目錄

**章太極伸筋拔骨/001
**節(jié)筋與骨/002
一、關(guān)于筋/002
二、關(guān)于骨/004
三、筋骨修煉的目的與意義/004
四、筋骨修煉傳統(tǒng)功法介紹/006
第二節(jié)太極拳與伸筋拔骨/012
第二章太極伸筋拔骨健身功/015
**節(jié)太極伸筋拔骨健身功介紹/016
第二節(jié)筋骨修煉的六個(gè)階段與太極拳的關(guān)系/018
第三節(jié)太極伸筋拔骨健身功法/023
一、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)伸拉運(yùn)動(dòng)/023
二、腕與指關(guān)節(jié)伸拉運(yùn)動(dòng)/025
三、肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)伸拉運(yùn)動(dòng)/027
四、肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)伸拉運(yùn)動(dòng)/029
……
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