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每天10分鐘睡眠練習:獲得深度、自然、純凈的睡眠

每天10分鐘睡眠練習:獲得深度、自然、純凈的睡眠

出版社：電子工業(yè)出版社出版時間：2025-01-01
開本： 其他 頁數(shù)： 96
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每天10分鐘睡眠練習:獲得深度、自然、純凈的睡眠 版權(quán)信息

  • ISBN：9787121492235
  • 條形碼：9787121492235 ; 978-7-121-49223-5
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

每天10分鐘睡眠練習:獲得深度、自然、純凈的睡眠 內(nèi)容簡介

睡眠是與生俱來的能力。每個人都要找到自己的睡眠類型。當我們感到安全時，深度睡眠就會發(fā)生。本書是一本精美的彩色插圖書，包含了飲食、身體、心理層面的系統(tǒng)練習，幫助讀者在碎片時間內(nèi)，有效促進高質(zhì)量睡眠，恢復大腦和身心健康。本書通過中醫(yī)和印度阿育吠陀科學講解睡眠的奧秘，幫讀者找到自己的睡眠類型、強化內(nèi)在核心，找回安全感，重獲深度、自然、純凈的睡眠，充滿活力。

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