預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購買方案計(jì)算出的價(jià)格(不含優(yōu)惠券部分),僅供參考,未必等同于實(shí)際到手價(jià)。
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她力量 版權(quán)信息
- ISBN:9787559619174
- 條形碼:9787559619174 ; 978-7-5596-1917-4
- 裝幀:一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
她力量 本書特色
這是一本探討優(yōu)秀女性如何在更大程度上進(jìn)行自我實(shí)現(xiàn)的書,也是PLAYING BIG女性影響力訓(xùn)練課程的核心內(nèi)容。它來自于15年間、全球45000名女性的自我提升經(jīng)驗(yàn),其中既有年長的企業(yè)高管、大學(xué)教授、舞蹈家,也有年輕的主婦、營養(yǎng)師、雜志編輯、兒童讀寫教育專家。通過她們的實(shí)例,我們得以知道:每一個(gè)女性都曾自我低估、自我懷疑,也曾被外界評判的聲音所困擾,但是她們*終創(chuàng)造了自己想要的生活,實(shí)現(xiàn)了內(nèi)心深處的夢想,變得更自信、更美好、更出色。她們是怎么做到的?本書會(huì)回答這個(gè)問題。
她力量 內(nèi)容簡介
☆為什么你至今還像毛毛蟲一樣,只敢在黑夜里夢想有一天或許會(huì)成為蝴蝶?為什么你不能像希拉里、特蕾莎•梅、奧普拉那樣,活得光芒四射、淋漓盡致?是什么阻止了你,成為夢想中的自己?
☆美國PLAYING BIG女性影響力課程核心內(nèi)容——持續(xù)15年、45000多名女性受訓(xùn),其中既有年長的企業(yè)高管、大學(xué)教授、舞蹈家,也有年輕的主婦、營養(yǎng)師、雜志編輯、兒童讀寫教育專家。
☆《紐約時(shí)報(bào)》《時(shí)代周刊》《今日秀》《哈佛商業(yè)評論》、CNN、TEDx等多次頭條推薦的“奇跡課程”
☆閱讀本書,你將可以給自己帶來如下改變:
突破內(nèi)在的瓶頸,重新定義生活。
學(xué)會(huì)管理自我批評。
擺脫贊美和批評的束縛。
正確應(yīng)對內(nèi)心的恐懼。
停止自我貶低。
……
她力量 目錄
**章 學(xué)會(huì)管理自我批評
自我批評能讓你更謹(jǐn)慎、更細(xì)致,但是,無法激勵(lì)你成為有重大影響力的人。對女性來說,學(xué)會(huì)管理自我批評的能力比會(huì)做飯、會(huì)駕駛更重要。
自我批評的八個(gè)特征 自我批評與現(xiàn)實(shí)判斷 我們?yōu)槭裁磿?huì)不信任自己 自我批評*強(qiáng)烈的時(shí)刻 別把自我批評當(dāng)作激勵(lì)手段
發(fā)現(xiàn)和識別自我批評
萬一自我批評是對的呢
工具:當(dāng)自我批評出現(xiàn)時(shí)應(yīng)該怎么做
不要對自我批評進(jìn)行爭論和攻擊
停止內(nèi)化母親的批評
第二章 發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師
你無法成為你自己都無法想象的那個(gè)人。
內(nèi)心導(dǎo)師 培訓(xùn)女性去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心導(dǎo)師 從自我批評到內(nèi)心導(dǎo)師 變化之源
簡單的答案
內(nèi)心導(dǎo)師與外部導(dǎo)師
什么是內(nèi)心導(dǎo)師
成長為你的內(nèi)心導(dǎo)師
發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師 如果你遇到困難……
解讀你的內(nèi)心導(dǎo)師——視覺想象
第三章 擺脫批評與贊美的束縛
只要你是在“做大事”,批評就會(huì)隨之而來。女性要大膽作為,需要做出的*重要的觀念改變就是,不要再把批評當(dāng)作失敗的征兆和自身問題的信號,要把批評當(dāng)作“做大事”不可缺少的一部分。
批評和贊美的陷阱
我們在乎他人想法的6 個(gè)大原因
擺脫批評和贊美束縛的5 個(gè)原則 尋找什么與贊美“匹配”
第四章 改變“好學(xué)生”的習(xí)慣
勤奮的準(zhǔn)備是很多女性在學(xué)校取得好成績的關(guān)鍵,她們也把這一習(xí)慣帶入了職場中——這導(dǎo)致她們浪費(fèi)了很多時(shí)間去過度準(zhǔn)備,也逃避那些需要臨時(shí)發(fā)揮而并非準(zhǔn)備的挑戰(zhàn)。
“適應(yīng)權(quán)威”與“挑戰(zhàn)并影響權(quán)威” “事先準(zhǔn)備”與“臨場發(fā)揮” “由內(nèi)而外”與“由外而內(nèi)”
“只是好好工作”與“好好工作并且讓人看到” 關(guān)于自我推介的一些思考
一些改變來幫助你有更大作為
第五章 理性應(yīng)對心中的恐懼
我們害怕分享自己的聲音和看法,害怕更明確地表達(dá)自己,是因?yàn)槲覀儾桓胰コ袚?dān)“作為”所帶來的風(fēng)險(xiǎn)。而風(fēng)險(xiǎn)*低的事更是——無所作為。
如何區(qū)分畏懼和恐慌 以一種更深層次的方式來思考畏懼和恐慌
如何平息畏懼
15 種針對畏懼的解決方案
第六章 洞悉逃避的本質(zhì)
繼續(xù)深造很容易讓女性錯(cuò)覺她們在朝前走,在做“有用”的事。她們假定更多的教育能讓她們的恐懼變成自信——雖然事實(shí)上,之前的教育并沒有帶給她們這種變化。過溢的教育實(shí)際上是在以“充分準(zhǔn)備”之名推遲女性進(jìn)入領(lǐng)導(dǎo)者的角色。
表現(xiàn)1. 把完成一件事視作另一件事開始的前提 表現(xiàn)2. 默認(rèn)自己所做的與目標(biāo)受眾期待的一致
表現(xiàn)3. 將事情復(fù)雜化并無止盡地追術(shù)完美
表現(xiàn)4. 過度收集別人的意見
表現(xiàn)5. 忽略自身經(jīng)歷的作用
表現(xiàn)6. 兌在追求繼續(xù)深造
第七章 停止自我貶低的表達(dá)方式
人們普遍認(rèn)為:女性可以能力很強(qiáng),或很討人喜歡,但不能同時(shí)具備這兩種特質(zhì)。有些女性傳達(dá)重要信息或表達(dá)自知灼見的時(shí)候會(huì)選擇委婉的、試探性的語氣增加親和力,但實(shí)際上,她們是在試圖降低自之的能力,以獲得他人的喜歡。
10 種自我貶低的表達(dá)方式 “雙重約束”問題
改變溝通方式的技巧 書面溝通的檢查清單
第八章 立刻行動(dòng)即是飛躍
飛躍是通過做事學(xué)習(xí),而不是一直停留在設(shè)想。飛躍會(huì)改變你對自我的認(rèn)知。你不再是日日想著希望自動(dòng)會(huì)如何,而是從此刻開始真正變成你希望的那個(gè)人。
飛躍的故事 為什么要飛躍 拒絕飛躍的真實(shí)原因 飛躍時(shí)的注意事項(xiàng)
第九章 尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命
當(dāng)我們放棄了自己的使命時(shí),我們也就放棄了*適合自己的成長方式。
關(guān)于使命感 發(fā)現(xiàn)自己使命感的8 種方式
尊重你的使命
常見的障礙
你一生的使命
第十章 轉(zhuǎn)換強(qiáng)迫自律模式
如果你認(rèn)為,提升意志力的關(guān)鍵就是對自己狠一點(diǎn),那么,這么想的不只你一個(gè)。但是,你錯(cuò)了。
一種全新的方法
不存在所謂“自律能力” 如何輕松去做
設(shè)定“興趣”目標(biāo),而不是“應(yīng)當(dāng)去做”目標(biāo)
找到戰(zhàn)友
想象自己在與更大的力量一起奮斗
根據(jù)自己獨(dú)特的優(yōu)勢和資源制訂計(jì)劃 嘗試“默認(rèn)模式” 帶著同情心研究問題的原因
結(jié) 語 一起蛻變吧后 記
致 謝
她力量 相關(guān)資料
在讀這本書的時(shí)候,我一直在想,我認(rèn)識的很多人,包括我在內(nèi),都會(huì)非常喜歡這本書。塔拉的文字清晰,充滿溫暖和智慧,告訴我們是什么阻礙了我們潛能的發(fā)揮,并且提供了實(shí)用、高效的工具,幫助我們實(shí)現(xiàn)夢想。這本書將會(huì)改變你的人生軌跡。
——塔拉•布萊克(Tara Brach),博士,著有《全部接納》(Radical Acceptance)和《內(nèi)心的避難所》(True Refuge)
塔拉告訴我們?nèi)绾斡米孕拧⒆晕铱隙ê陀職馊〈晕覒岩、自我批評和擔(dān)憂。她是一位才華橫溢的作家和導(dǎo)師,書中洋溢著她的熱情和激情。大量的實(shí)例和實(shí)用的方法,是這本書的瑰寶。
——里克•漢森(Rick Hanson),博士,著有《連線幸福》(Hardwiring Happiness)
在你試圖改變世界之前,一定要讀這本書!在書中,塔拉會(huì)給你提供發(fā)揮你的天賦、潛能、力量的工具,讓你能夠真正改變這個(gè)世界。我保證,在這本書中,你一定會(huì)找到真正的自己并尋回你的夢想。塔拉智慧的見解、實(shí)用的行動(dòng)步驟和她真實(shí)的故事能讓你擺脫束縛,自由發(fā)展。
——雷切爾•內(nèi)奧米•雷曼(Rachel Naomi Remen),醫(yī)學(xué)博士,著有《飯桌上的智慧》(Kitchen Table Wisdom)和《祖父的祈禱》(My Grandfather’s Blessings)
睿智,深刻,實(shí)用。我的公司里都是女性,我建議大家把這本書放在讀書清單的*項(xiàng)。我們希望改變這個(gè)世界,我們希望充分發(fā)揮自己的能力,我們知道,自己是很有能量的。我們需要這本書!它就像一個(gè)火把,照亮我們的內(nèi)心,告訴我們自己的哪些觀點(diǎn)阻礙了自己大膽作為的步伐——即便你認(rèn)為自己已經(jīng)充分發(fā)揮了自己的能力,也要讀一下這本書。
——丹尼爾•拉波特(Danielle LaPorte),著有《欲望地圖》(The Desire Map)和《點(diǎn)燃內(nèi)心之火》(The Fire Starter Sessions)
無論是誰,若是認(rèn)為自己并沒有準(zhǔn)備好去實(shí)現(xiàn)夢想,這本書會(huì)告訴你,你其實(shí)已經(jīng)準(zhǔn)備好了。塔拉的目標(biāo)不是讓我們獲得下次升職機(jī)會(huì)(雖然這的確會(huì)實(shí)現(xiàn)),而是一些更永恒、更廣泛的東西。她讓我們從內(nèi)心深處獲得能量,獲得改變這個(gè)世界的能力。
——帕蒂•常•安柯(Patty Chang Anker),著有《直面恐懼》(Some Nerve)
她力量 作者簡介
塔拉•莫爾(Tara Mohr):女性領(lǐng)導(dǎo)力研究專家,PLAYING BIG女性領(lǐng)導(dǎo)力課程創(chuàng)始人。畢業(yè)于耶魯大學(xué),后在斯坦福大學(xué)獲得MBA學(xué)位。十五年來致力于通過卓有成效的課程,幫助女性認(rèn)識并清除展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)更大作為的障礙,使女性能夠更大程度地實(shí)現(xiàn)自身的稟賦和才華,成為“夢想中的自己”。
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