書(shū)馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書(shū)報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
青島出版社魔法塑形/看視頻輕松學(xué)瑜伽

青島出版社魔法塑形/看視頻輕松學(xué)瑜伽

作者：張斌
出版社：青島出版社出版時(shí)間：2018-05-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 160
¥8.1(2.7折)?

預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷(xiāo)活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購(gòu)買(mǎi)方案計(jì)算出的價(jià)格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實(shí)際到手價(jià)。

中 圖 價(jià):¥14.3(4.8折)定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿(mǎn)39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
本類(lèi)五星書(shū)更多>

青島出版社魔法塑形/看視頻輕松學(xué)瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787555269182
  • 條形碼：9787555269182 ; 978-7-5552-6918-2
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

青島出版社魔法塑形/看視頻輕松學(xué)瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介

張斌、石碧瑤、姜慶著的《魔法塑形（看視頻輕松學(xué)瑜伽）》介紹：塑形有道：為您介紹瑜伽推薦的小道具及注意事項(xiàng)；塑形前奏十分鐘：為您詳細(xì)分析瑜伽的基礎(chǔ)坐姿、站姿和熱身體式；逐步打造完美身材：動(dòng)作從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，教您魔鬼塑形；爭(zhēng)分奪秒變魔鬼身材：在晨起、午間、傍晚及睡前，有針對(duì)性地鍛煉。

青島出版社魔法塑形/看視頻輕松學(xué)瑜伽 目錄

Part1 神奇瑜伽
塑形有道
瑜伽塑形，身心靈合一
瑜伽練習(xí)**小道具
零傷害瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)
苗條身材的瑜伽呼吸加減法
瑜伽與其他瘦身運(yùn)動(dòng)的比較
38℃高溫瑜伽減肥塑形宜忌
瑜伽冥想，似睡似醒中輕松消脂
Part2 瑜伽熱身
塑形前奏十分鐘
基礎(chǔ)坐姿――輕松優(yōu)雅享“瘦”
雷電坐
簡(jiǎn)易坐
吉祥坐
蓮花坐
坐山式
基礎(chǔ)站姿――美女就要站得有型有款
山式
站立抱膝式
樹(shù)式
基礎(chǔ)熱身――提升體溫快樂(lè)修煉
頸部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)
手腕推轉(zhuǎn)活動(dòng)
肩部擴(kuò)展活動(dòng)
手臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)
腿部前踢活動(dòng)
腰腹部扭轉(zhuǎn)活動(dòng)
腳踝活動(dòng)
拜日式
Part3 優(yōu)雅塑性
逐步打造完美身材
Part4 隨時(shí)修煉
爭(zhēng)分多秒變魔鬼身材
展開(kāi)全部
暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服