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祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒

包郵 祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒

作者:王柳青
出版社:科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版時間:2022-03-01
開本: 16開 頁數(shù): 248
讀者評分:5分1條評論
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祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 版權(quán)信息

  • ISBN:9787518987139
  • 條形碼:9787518987139 ; 978-7-5189-8713-9
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 本書特色

祛除濕氣,養(yǎng)出好氣色,無濕一身輕! ●南方祛外濕,北方祛內(nèi)濕?眼袋竟然是濕氣造成的?越胖濕氣越重?所有你關(guān)心的問題,都在這本書里! ●祛濕要趁早!5種濕氣體質(zhì)詳細(xì)分析,身體狀態(tài)全面自檢 濕氣積聚在一起,形成痰濕;濕氣與熱邪相結(jié)合,形成濕熱;濕氣與寒邪相結(jié)合,形成寒濕;濕氣與風(fēng)邪相結(jié)合,形成風(fēng)濕;濕氣與暑熱相結(jié)合,形成暑濕。學(xué)會判斷自身濕氣體質(zhì),了解對應(yīng)濕氣特性,才能真正有效祛濕。 ●順時養(yǎng)生!一年四季都兼顧,大病小癥全收錄 濕氣是萬病之源,據(jù)統(tǒng)計(jì),濕氣可誘發(fā)140多種疾病,肥胖、咳嗽、嘔吐、便秘、痛風(fēng)、失眠、心悸等一系列常見疾病都與濕氣有關(guān),祛除濕氣,讓各種小毛病、大問題不再來找! ●簡單又實(shí)用的祛濕法,女人祛濕美顏,男人祛濕養(yǎng)身 43個祛濕食飲方,14種常見祛濕中藥材,可根據(jù)不同季節(jié)、不同癥狀、不同體質(zhì)選擇適合自己的食譜或茶飲方,同時還有艾灸、泡腳、通經(jīng)絡(luò)的小妙招,零碎時間現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用,讓你心情好、皮膚好、身材好。 ●祛濕別亂來!專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo),內(nèi)容貼心有效 中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師、主治醫(yī)師主編,參考《黃帝內(nèi)經(jīng)》《金匱要略》《千金翼方》等多部醫(yī)學(xué)典籍,通俗且不失專業(yè),有據(jù)可查,有證可考。

祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 內(nèi)容簡介

如果你畏寒、愛出汗、愛出油、大象腿、臉色萎黃、頭發(fā)油膩、口苦口臭、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振……這些都是濕氣惹的禍!祛除濕氣,讓你養(yǎng)出好氣色,遠(yuǎn)離多種健康問題?!皣鴮W(xué)大師”程莘農(nóng)院士第四代傳承人、中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師翟煦,北京中醫(yī)藥大學(xué)岐黃學(xué)者高思華教授傳承人、中國中醫(yī)科學(xué)院主治醫(yī)師王柳青,教你區(qū)分不同類型的濕氣體質(zhì),幫你自測身體狀態(tài),從不同季節(jié)、不同癥狀、不同體質(zhì)多維度提出針對性祛濕方法和建議,從食療養(yǎng)生、穴位按摩著手,同時還有艾灸、泡腳、通經(jīng)絡(luò)等小妙招,祛除體內(nèi)濕氣,恢復(fù)健康氣色。

祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 目錄

第1章 關(guān)于濕氣,你需要知道的全在這里

1 濕氣重的感覺就像在大霧里走路

2 歷代典籍中提及的“濕氣”的概念

3 濕氣越重,壽命越短!

4 氣候潮濕、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成體內(nèi)濕氣

5 十人九濕:衣食住行樣樣都要注意

6 千寒易除,一濕難祛:記住“三少四多”原則祛除體內(nèi)濕氣

7 胖人多濕,瘦人多火

第2章 濕氣的危害

1 中國式肥胖“濕胖”,喝水都長胖

2 “濕”為萬病之源:惡性腫瘤、婦科疾病等都是濕氣惹的禍

3 美人有臥蠶,你只有脾虛造成的眼袋

4 脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、孕吐嚴(yán)重,“油膩女”需要注意的生活細(xì)節(jié)

5 抑制痛風(fēng),“油膩男”宜常飲用此物

6 身體有濕氣,為什么皮膚反而干燥?

第3章 了解濕氣在體內(nèi)哪里淤積了,才能無濕一身輕

1 痰濕:面部出油、腹部肥滿、舌苔厚膩

2 濕熱:口唇較紅、口干口臭、易生痤瘡

3 寒濕:四肢酸重、食欲不振、大便黏滯

4 風(fēng)濕:畏寒怕冷、全身困乏、眼睛干澀

5 暑濕:身熱無汗、腹脹便泄、胸悶脘痞

第4章 順時生活:一年四季隨手可做的美味食物

1 春季:少酸多甘健脾胃

2 夏季:健脾養(yǎng)胃的好時節(jié),宜生發(fā)陽氣

3 秋季:少吃葷味,多食酸味甘潤

4 冬季:祛濕的好節(jié)氣,宜補(bǔ)氣益血

5 南方祛外濕,北方祛內(nèi)濕

6 祛濕離不開的幾種常見藥材

第5章 不做無用功,對應(yīng)癥狀祛濕中藥湯

1 山藥雞湯——補(bǔ)脾氣,改善腸胃功能

2 芡實(shí)豬肚湯——改善女性白帶量多

3 藿香海帶芽豆腐湯——補(bǔ)鈣強(qiáng)骨,祛暑濕

4 荷葉山楂黃瓜湯——改善高血脂、濕氣重

5 蒼術(shù)冬瓜祛濕湯——除脹氣、燥濕,治腹瀉

6 砂仁豬心紅棗湯——改善腸胃寒濕引起的嘔吐

第6章 寒濕、濕熱、風(fēng)濕,對應(yīng)體質(zhì)祛濕中藥茶

1 暑濕較重:車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷祛濕茶、藿香飲

2 腸胃濕氣較重:白術(shù)茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶、陳皮茶

3 祛濕去脂:檸檬梅子綠茶、輕身祛濕茶

4 痰濕較重:二陳湯、三子養(yǎng)親湯、車前子茶

5 利濕排毒:黑豆茶、祛濕排毒茶

6 濕氣重易水腫:胃苓湯、五皮飲

7 白帶:完帶茶、完濕茶

第7章 經(jīng)絡(luò)不通,用藥無功

1 經(jīng)絡(luò)不通,火氣就養(yǎng)成了

2 肺經(jīng):哮喘、咳嗽、感冒都可調(diào)理

3 心經(jīng):常敲可安神

4 脾胃經(jīng):生氣血,胖人健康瘦,瘦人能強(qiáng)壯

5 肝經(jīng):春季敲打*宜

6 腎經(jīng):冬季*適合養(yǎng)胃、推腎經(jīng)

第8章 人人都可上手做的艾灸、穴位按摩、泡腳

1 艾灸需要注意的事項(xiàng)

2 隨時隨地揉一揉穴位

3 這么多年,你的泡腳方法可能都不對


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祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 作者簡介

  王柳青 主編 醫(yī)學(xué)博士,主治醫(yī)師。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),岐黃學(xué)者高思華教授傳承人,就職于中國中醫(yī)科學(xué)院中國醫(yī)史文獻(xiàn)研究所。參編《養(yǎng)生大成》《溫病大成》等多部中醫(yī)醫(yī)史文獻(xiàn)專著,參與點(diǎn)校多部中醫(yī)古籍。 翟煦 主編 醫(yī)學(xué)博士,中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師,研究生導(dǎo)師。師承于"國醫(yī)大師"程莘農(nóng)院士,擅長針灸中藥結(jié)合治療2型糖尿病、肥胖等代謝類疾病以及疼痛、內(nèi)分泌紊亂等內(nèi)科雜癥。著有《虛胖》《養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命》《七招遏制糖尿病》等多部暢銷科普讀物。

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