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瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧 版權(quán)信息
- ISBN：9787522516400
- 條形碼：9787522516400 ; 978-7-5225-1640-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧 本書特色
國內(nèi)*部瑜伽調(diào)整教材，詳解手法提示與輔助的哲學(xué)基礎(chǔ)、道德規(guī)范、生物力學(xué)原理、基本原則和實(shí)操技巧，為瑜伽老師和愛好者提供可靠、精準(zhǔn)的指導(dǎo)。 廣受全球瑜伽老師認(rèn)可，歷經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)的瑜伽教學(xué)權(quán)威用書。 融合多種瑜伽流派的精髓，體現(xiàn)瑜伽哲學(xué)和身心學(xué)的智慧。 包含105種體式以及850余張教學(xué)照片，充分演示每種體式的手法調(diào)整細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)。 斯蒂芬斯是世界瑜伽教學(xué)的開拓者，被譽(yù)為瑜伽老師的導(dǎo)師，他將數(shù)十年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和自己的深刻思考無私獻(xiàn)出，以幫助瑜伽老師更快、更全面地提升教學(xué)水平。
瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧 內(nèi)容簡介
本書是瑜伽調(diào)整實(shí)踐教學(xué)的經(jīng)典指南，介紹了瑜伽老師為學(xué)生提供手法輔助和指導(dǎo)的藝術(shù)與實(shí)踐。在書中，作者匯集了瑜伽的哲學(xué)、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學(xué)的七項(xiàng)原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓(xùn)師和學(xué)生的寶貴資源。書中有850多張教學(xué)圖片和相關(guān)說明，以展示指導(dǎo)各種體式和流動(dòng)序列的準(zhǔn)確方法。全書分為三個(gè)部分： **部分基礎(chǔ)，探討了瑜伽調(diào)整的哲學(xué)，描述了瑜伽調(diào)整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調(diào)整的所有要素。 第二部分應(yīng)用，展示了如何在7大體式類別的100多個(gè)體式中輔助學(xué)生。 第三部分發(fā)展，提出了對(duì)21世紀(jì)瑜伽如何演進(jìn)的思考。
瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧 目錄
**部分 基礎(chǔ)
**章 瑜伽調(diào)整的理論和感悟
第二章 手法教學(xué)的七大原則
第三章 瑜伽調(diào)整的基礎(chǔ)和技巧
第二部分 應(yīng)用
第四章 站立體式
第五章 腹部核心整合
第六章 手臂支撐和平衡
第七章 后彎
第八章 坐姿和仰臥扭轉(zhuǎn)
第九章 坐姿前屈、仰臥前屈和開髖
第十章 倒立
第三部分 發(fā)展
第十一章 引領(lǐng)21世紀(jì)的瑜伽
附錄一 中文、梵文、英文體式名稱
附錄二 詞匯表
注釋
參考文獻(xiàn)
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瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧 相關(guān)資料
我經(jīng)常治療因練習(xí)瑜伽而受傷的人，我了解，許多學(xué)生是被一知半解的瑜伽老師誤傷的，因此我可以滿懷信心地說馬克·斯蒂芬斯的最新力作《瑜伽調(diào)整》功德無量。它與《瑜伽教學(xué)》和《瑜伽序列》構(gòu)成三部曲，成為那些致力于安全、高效、人性化教學(xué)的瑜伽老師的*備叢書。 ——萊斯利·卡米諾夫 無論你是正在接受教師培訓(xùn)的學(xué)員，還是剛剛開啟教學(xué)生涯或擁有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師，馬克·斯蒂芬斯的《瑜伽調(diào)整》都將是你的無價(jià)之寶。正如他的其他作品一樣，這本書充滿智慧、富有見地、非常誠懇。 ——理查德·羅森 馬克·斯蒂芬斯的新書令我驚嘆不已，它對(duì)瑜伽老師和學(xué)生來說極為寶貴。隨著瑜伽的普及，瑜伽老師也亟待成長，馬克給他們準(zhǔn)備了這樣一本超級(jí)指南，幫助他們做出明智、安全、清晰的體式調(diào)整，以此增長知識(shí)、深化瑜伽體驗(yàn)。通過這樣的方式，馬克的專業(yè)知識(shí)帶來的益處超出了瑜伽群體，它展示了如何創(chuàng)造健康的環(huán)境，讓任何人都能自信地練習(xí)瑜伽。 ——辛迪·李 又一部指導(dǎo)瑜伽老師與學(xué)生用安全有效的手法進(jìn)行調(diào)整的不朽之作，我們迫切地需要 它。馬克·斯蒂芬斯再一次提高了行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，推動(dòng)了當(dāng)代瑜伽的發(fā)展。它是給現(xiàn)在和未來 的瑜伽老師的寶貴參考資料。 ——甘佳·懷特 這本書對(duì)瑜伽教學(xué)和練習(xí)的持續(xù)發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。手法調(diào)整為師生間的交流提供 了一個(gè)便捷而出色的雙向通道。無論是否使用語言提示，手法調(diào)整都能夠避開抽象的理論， 引導(dǎo)良好的正位，從而讓學(xué)生體驗(yàn)處于平衡、開放、流動(dòng)和自由中的體式。反過來，調(diào)整也有可能是機(jī)械的，甚至具有操控性、誘惑性和危害。正因?yàn)閮煞N可能性都很大，我們才需要明智地思考手法調(diào)整的機(jī)制、目的和倫理。斯蒂芬斯的《瑜伽調(diào)整》為我們的探究提供了豐富詳細(xì)的資源。 ——理查德·弗里曼 瑜伽的手法輔助就像按摩一樣，一次好的體驗(yàn)令人感覺美妙，而且具有治愈作用，而 糟糕的體驗(yàn)則可能令人厭惡，甚至痛苦難受。愿這本書激發(fā)治愈的觸碰！馬克，謝謝你讓 這些知識(shí)變得清晰易懂！ ——埃里希·希夫曼 我喜歡的是，馬克·斯蒂芬斯的新書不僅涵蓋了手法輔助的生物力學(xué)，范圍從技術(shù)支持到精微能量導(dǎo)引，還有觸碰的力量給不同背景的人帶來的內(nèi)在變化動(dòng)力和道德觀。馬克給出了相當(dāng)實(shí)用的見解，包括尊重個(gè)人的進(jìn)程、傷痛、缺陷，以及進(jìn)入這一領(lǐng)域所必須了解的重要邊界，這個(gè)領(lǐng)域通常就像具身化體驗(yàn)的催生者一樣。馬克在書中闡述了他對(duì)觸碰的感力量的理解和手法輔助在瑜伽發(fā)展中的作用。這本書必將長期為老師們所用。 ——希瓦·雷 通常我們認(rèn)為觸碰就是一個(gè)人與另一個(gè)人的接觸。在這本書中，斯蒂芬斯提醒我們?cè)谡{(diào)整他人體式之前應(yīng)先觸及自我，并結(jié)合自身的瑜伽練習(xí)？偟膩碚f，這本書基于符合道德的個(gè)人實(shí)踐的基本要素，聚焦于調(diào)整的實(shí)際應(yīng)用。在體式方面，史蒂芬斯提出，老師應(yīng)當(dāng)理解“體式的益處、風(fēng)險(xiǎn)、禁忌、預(yù)備體式、正位原則、能量動(dòng)作、常見難點(diǎn)、簡化版、輔具使用”。在西方哲學(xué)和瑜伽哲學(xué)的基礎(chǔ)之上，循序漸進(jìn)的實(shí)例貫穿全書，讀起來真是一種享受。 ——麗莎·沃爾福德 終于出版了，這是我一直期待的書—一本清晰詳盡的瑜伽手法輔助指南。馬克·斯蒂芬斯讓我們了解對(duì)學(xué)生進(jìn)行觸碰觀察和確立觸碰目的的指導(dǎo)原則，以及具體的語言提示和相應(yīng)的手法指導(dǎo)。對(duì)于老師，他提出在調(diào)整學(xué)生時(shí)，應(yīng)確保自身安全扎根，并根據(jù)觸碰方式使用清晰的術(shù)語，以達(dá)到最佳效果。此外，對(duì)于何時(shí)不需要觸碰，馬克也給出了明確的指導(dǎo)。最吸引人的是一個(gè)全面的體式索引，以及語言提示和清晰的照片示范對(duì)體式正位的各種手法。不管老師還是學(xué)生，我們從沒有過這么簡明的指南。 ——馬里昂·麥康奈爾 對(duì)于擴(kuò)展和加深瑜伽調(diào)整、瑜伽體式教學(xué)的知識(shí)，這是瑜伽老師的*讀書目。本書的知識(shí)水平和細(xì)節(jié)呈現(xiàn)都是卓爾不凡的。 ——克里斯·考特尼
瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧 作者簡介
馬克·斯蒂芬斯 加州大學(xué)洛杉磯分校博士，注冊(cè)瑜伽理療師，國際瑜伽理療師協(xié)會(huì)成員，被《瑜伽雜志》譽(yù)為瑜伽老師的導(dǎo)師。他自1991年起練習(xí)瑜伽，從1996年開始從事瑜伽教學(xué)。1997年，他創(chuàng)立Yoga Inside基金會(huì)，在北美300多所學(xué)校、治療中心和監(jiān)獄推廣瑜伽，因此獲得《瑜伽雜志》2000年度業(yè)瑜伽獎(jiǎng)。他的瑜伽教學(xué)風(fēng)格兼收并蓄、開放自如，融合了多年練習(xí)阿斯湯加、艾揚(yáng)格、流瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，以及瑜伽理療、阿育吠陀、哲學(xué)、功能性解剖學(xué)、生物力學(xué)等理論的精髓。他著有多部暢銷書，包括《瑜伽教學(xué)》《瑜伽序列》《瑜伽調(diào)整》《瑜伽療法》等。
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