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思維進化:人生持續(xù)精進的方法 版權(quán)信息
- ISBN:9787545583342
- 條形碼:9787545583342 ; 978-7-5455-8334-2
- 裝幀:平裝
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
思維進化:人生持續(xù)精進的方法 本書特色
◆資深心理咨詢師、人生幸福課講師宋曉東*新力作!
◆這是一本寫給身處人生困境的年輕人的思維破局之書。
◆保持好奇心,堅持長期主義。你并不差,只是欠缺有效的方法。
◆變優(yōu)秀的捷徑,就是進化思維,馬上行動起來!
◆超實用的六大解鎖受限思維密匙,幫你實現(xiàn)思維進化成功通關(guān)!
思維進化:人生持續(xù)精進的方法 內(nèi)容簡介
這是一本寫給身處人生困境的年輕人的思維破局之書。
年輕人如果覺得人生已經(jīng)走投無路,無法破局,卻一直在奔向南墻的路上努力,直到撞得頭破血流,不僅無效,還會傷害自己。
只要思維不設限,我們就會發(fā)現(xiàn)人生的路寬廣了許多。作者依據(jù)個人成長經(jīng)驗,綜合大量心理咨詢案例,從突破思維、有效溝通、贏得尊重、壓力管理、自我激勵、心理減負六個方面,分析了年輕人成長路上的困境,并且運用專業(yè)知識,條理清晰地給出諸多難題的解決方法,招招易用又有效。
思維進化:人生持續(xù)精進的方法 目錄
戒掉完美主義心態(tài),你才不會那么焦慮
比玻璃心更可怕的,是固定型思維方式
不要讓那么多的“可是”,毀掉你那么大的野心
不要害怕孤獨,因為它會讓你精神飽滿
總感覺自己沒啥自信,那就多去積累成功經(jīng)驗
不要讓自動負性思維偷走你的好心情
Part 2 有效溝通:高情商的人如何應對沖突
面對別人的頻繁否定,情商高的人應當如何應對
當別人對你大吼大叫時,如何做才能體現(xiàn)高情商
在憤怒的時候,試試非暴力溝通吧
在朋友心情不好的時候,如何安慰*有效
適當?shù)刈晕姨孤?,成為溝通高?
和情商高的姑娘打交道,是一種怎樣的體驗
Part 3 贏得尊重:你的善良,必須有點鋒芒
從今往后,我想做一個善良又霸氣的人
面對不合理的要求,我們應當如何拒絕
適當?shù)匕l(fā)怒,可以幫你贏得尊重
并不是所有人都喜歡被平等地對待
你是否具有被別人討厭的勇氣
我給那個給我差評的人打賞了兩元錢
Part 4壓力管理:讓壓力變動力的管理秘訣
壓力真的是有害的嗎
目標管理:戰(zhàn)勝壓力的獨門絕技
時間管理:三條法則幫你輕松迎戰(zhàn)職場壓力
精力管理:三招幫你告別力不從心
跑步,在我狀態(tài)*差的時候拯救了我
失眠的時候,請接受身體內(nèi)在智慧對你的提醒
Part 5 自我激勵:自我懷疑才是*大的阻力
如何充滿熱情地去做一份平淡無趣的工作
如何從看似無趣的事情中獲得*大的收益
比起奮不顧身的辭職,我更贊賞溫柔的堅持
三個方法,幫助你堅持去做一件事
你必須足夠努力,才會產(chǎn)生心流體驗
不要讓病態(tài)的野心阻礙你及時休息 Part 6 心理減負:快速化解負面情緒的實用方法
在尷尬時刻,我用五個步驟化解憤怒情緒
七個簡單好用的方法,幫你快速戰(zhàn)勝焦慮情緒
森田療法的智慧:七個方法幫你戰(zhàn)勝抑郁情緒
巧用這六個方法,天天逗自己開心
六個神奇問題,讓你的心情由陰轉(zhuǎn)晴
三種超簡單的冥想方法,幫你重新煥發(fā)活力
思維進化:人生持續(xù)精進的方法 作者簡介
宋曉東,博士,國家二級心理咨詢師,已出版《減壓思維》《人生沒有技巧,就是篤定地熬》《高效努力:找準奮斗的正確方式》等多部作品。
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