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包郵 職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練

出版社:西安電子科技大學(xué)出版社出版時間:2024-07-01
開本: 26cm 頁數(shù): 243頁
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職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練 版權(quán)信息

職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練 內(nèi)容簡介

本書的主要內(nèi)容由11個訓(xùn)練構(gòu)成,包括職業(yè)適應(yīng)、團(tuán)隊建設(shè)、有效溝通、沖突管理、情緒管理、意志力訓(xùn)練、問題解決、對戰(zhàn)拖延、危急情況應(yīng)對、正念減壓和團(tuán)隊展示,每個訓(xùn)練包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容簡述、訓(xùn)練內(nèi)容、知識鏈接、案例鏈接、總結(jié)與考核和拓展訓(xùn)練7個部分。 本書站在“育人”的角度,將心理素質(zhì)訓(xùn)練與學(xué)生所學(xué)專業(yè)有機結(jié)合,使心理素質(zhì)訓(xùn)練與品德教育并行并重,注重學(xué)生優(yōu)秀心理品質(zhì)的塑造與開發(fā),幫助其成長、成才。 本書可作為職業(yè)院校學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的教材,也可作為學(xué)校輔導(dǎo)員、心理學(xué)愛好者的參考書。

職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練 目錄

訓(xùn)練一 職業(yè)適應(yīng) 1 訓(xùn)練目標(biāo) 2 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 2 訓(xùn)練內(nèi)容 2 活動一 了解本課程 2 活動二 全面認(rèn)識和概括所學(xué)專業(yè)的特點及其對心理素質(zhì)的要求 4 活動三 認(rèn)識和了解個人氣質(zhì)類型 6 活動四 了解個性成熟度及其與職業(yè)的關(guān)系 6 活動五 自我分析與總結(jié) 13 知識鏈接 16 案例鏈接 23 案例一 旅客回家路上的“守候天使” 23 案例二 二十大代表風(fēng)采:大國工匠洪家光 24 總結(jié)與考核 25 拓展訓(xùn)練 26 訓(xùn)練二 團(tuán)隊建設(shè) 29 訓(xùn)練目標(biāo) 30 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 30 訓(xùn)練內(nèi)容 30 活動一 組建小隊,攜手向前 30 活動二 相見歡 33 活動三 愛的路上我和你 34 活動四 魔鏡 35 知識鏈接 36 案例鏈接 40 案例一 隊長在首次團(tuán)隊聚會時面對非自愿成員的說明 40 案例二 團(tuán)隊契約書簽訂 40 案例三 學(xué)生交友困難支持團(tuán)隊的聚會計劃 41 案例四 學(xué)生適應(yīng)團(tuán)隊活動書面計劃 42 案例五 幫助學(xué)生克服焦慮情緒的團(tuán)隊咨詢計劃 43 總結(jié)與考核 44 拓展訓(xùn)練 46 訓(xùn)練三 有效溝通 52 訓(xùn)練目標(biāo) 53 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 53 訓(xùn)練內(nèi)容 53 活動一 ?“撕紙”游戲 53 活動二 ?“背靠背畫畫”游戲 54 活動三 ?“聽與說”游戲 55 知識鏈接 56 案例鏈接 64 案例一 秀才和樵夫的故事 64 案例二 孔子和顏回的故事 64 案例三 請問你家有蠟燭嗎? 65 總結(jié)與考核 66 拓展訓(xùn)練 67 訓(xùn)練四 沖突管理 71 訓(xùn)練目標(biāo) 72 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 72 訓(xùn)練內(nèi)容 72 活動一 ?“解開千千結(jié)”游戲 72 活動二 ?“松鼠搬家”游戲 73 活動三 ?“齊眉棍兒”游戲 74 知識鏈接 75 案例鏈接 83 案例一 某企業(yè)的沖突管理案例 83 案例二 某制藥公司的沖突管理案例 84 案例三 小團(tuán)體意識 84 總結(jié)與考核 85 拓展訓(xùn)練 86 訓(xùn)練五 情緒管理 90 訓(xùn)練目標(biāo) 91 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 91 訓(xùn)練內(nèi)容 91 活動一 情緒臉譜 91 活動二 情緒傳遞 92 活動三 打擊“魔鬼” 93 知識鏈接 94 案例鏈接 100 案例一 裝也治抑郁 100 案例二 情緒會傳染嗎? 100 案例三 控制情緒一分鐘 101 總結(jié)與考核 101 拓展訓(xùn)練 102 訓(xùn)練六 意志力訓(xùn)練 108 訓(xùn)練目標(biāo) 109 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 109 訓(xùn)練內(nèi)容 109 活動一 “站樁”游戲 109 活動二 意志力測評 110 活動三 冥想訓(xùn)練 112 知識鏈接 113 案例鏈接 118 案例一 從小事做起 118 案例二 意志力不是憑空而來的 119 案例三 三輪車夫奮斗二十載終成博士生 120 案例四 全國勞模劉宏 120 案例五 獨臂英雄丁曉兵 121 總結(jié)與考核 122 拓展訓(xùn)練 123 訓(xùn)練七 問題解決 125 訓(xùn)練目標(biāo) 126 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 126 訓(xùn)練內(nèi)容 126 活動一 打繩結(jié) 126 活動二 案例分析 127 知識鏈接 128 案例鏈接 135 案例一 姚忠良與白象方便面 135 案例二 關(guān)于學(xué)校食堂擁擠問題的解決方案 136 案例三 個性特質(zhì)與適合的崗位 137 總結(jié)與考核 138 拓展訓(xùn)練 139 訓(xùn)練八 對戰(zhàn)拖延 142 訓(xùn)練目標(biāo) 143 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 143 訓(xùn)練內(nèi)容 143 活動一 拖延大作戰(zhàn) 143 活動二 撕紙看人生 144 知識鏈接 146 案例鏈接 158 案例一 用案例說明拖延的理由 158 案例二 明確思路,節(jié)約時間 160 總結(jié)與考核 161 拓展訓(xùn)練 162 訓(xùn)練九 危急情況應(yīng)對 165 訓(xùn)練目標(biāo) 166 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 166 訓(xùn)練內(nèi)容 166 活動一 危急情境及應(yīng)對表演 166 活動二 “突圍闖關(guān)”游戲 167 知識鏈接 168 案例鏈接 175 案例一 死去的母親留給寶寶的短信 175 案例二 汶川地震中的小英雄 176 案例三 安全意識淡薄惹禍端,安全監(jiān)管不力漏洞多 176 案例四 盲目指揮拆地線,他人命喪感應(yīng)電 177 案例五 川航“英雄機組”的英雄事跡 177 總結(jié)與考核 179 拓展訓(xùn)練 181 訓(xùn)練十 正念減壓 183 訓(xùn)練目標(biāo) 184 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 184 訓(xùn)練內(nèi)容 184 活動一 壓力評估 184 活動二 正念吃葡萄干 186 活動三 三分鐘正念內(nèi)省 187 活動四 非正式練習(xí)讓正念融入生活 188 活動五 正念練習(xí)的計劃與回顧 189 活動六 五分鐘正念呼吸 191 活動七 將八種正念態(tài)度融入生活 192 活動八 正念步行 194 活動九 “STOP”練習(xí) 195 活動十 身體掃描 196 知識鏈接 198 案例鏈接 201 案例一 壓力評估案例 201 案例二 正念飲食 201 案例三 身體掃描 202 案例四 抱持的正念態(tài)度 202 案例五 走近情緒 203 總結(jié)與考核 204 拓展訓(xùn)練 206 訓(xùn)練十一 團(tuán)隊展示 211 訓(xùn)練目標(biāo) 212 訓(xùn)練內(nèi)容簡述 212 訓(xùn)練內(nèi)容 213 活動 團(tuán)隊成果展示 213 知識鏈接 214 案例鏈接 221 案例一 團(tuán)隊初期階段開場 221 案例二 具有普遍性且有重要意義的主題提綱 222 總結(jié)與考核 224 拓展訓(xùn)練 226 附錄 高校心理健康教育教學(xué)相關(guān)文件 231 附錄一 全面加強和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃(2023—2025年) 231 附錄二 ××學(xué)院關(guān)于建立心理危機預(yù)防與干預(yù)體系的通知 236 參考文獻(xiàn) 242
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