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健康的生活是有序:老年人生活起居指南

健康的生活是有序:老年人生活起居指南

作者：劉莜英
出版社：世界圖書出版公司出版時間：2019-04-01
開本： 32開 頁數： 219
中 圖 價:¥19.8(5.2折) 定價  ¥38.0 登錄后可看到會員價
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健康的生活是有序:老年人生活起居指南 版權信息

  • ISBN：9787510050565
  • 條形碼：9787510050565 ; 978-7-5100-5056-5
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 本書特色

叢書首輯推出的四本書，從老年人的心理健康、飲食、運動、生活起居這四個老年人特別關心的主題出發(fā)，推介老年保健知識。內容科學系統(tǒng)、取材貼近生活，具有較強的實用性。老年讀者朋友只要用心領悟，付諸行動，調適身心，健康就能與您結伴同行，晚年必定幸福安康！

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 內容簡介

本書主要從老年人的日常起居方面入手，以專業(yè)化的醫(yī)學視角幫助老年人制訂適合自己身心的生活起居醫(yī)療計劃，給與老年人正確的起居指導。書稿力求以新的觀念、新的視點和新的方法引導老年朋友改善起居生活，真正實現老有所養(yǎng)，老有所樂，老有所為，老有所醫(yī)，老有所學的總目標。

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 目錄

序
寫在前面
健康老年話起居
健康生活的**件事：起床
老年人怎樣喝茶*健康
每天必做的四個益壽小動作
預防百病勤洗手
進出有“道”，健康即到
睡眠是金
正確不布置老年人臥室
哪些植物適宜在房間擺放
居室的溫度與濕度
床上用品里的健康奧秘
穿衣應首選純棉織品
老年人刷牙有講究
洗澡宜一周兩次
泡腳水以38℃為宜
家庭“保衛(wèi)戰(zhàn)”
旅游急救小常識
不做閑人，要有閑情
養(yǎng)寵物要注意傳染病
拔白頭發(fā)易引發(fā)頭皮炎癥
老年人起居護理要上心
體檢不可錯過的項目
老年人怎么玩轉手機
老年“電視迷”須知


老年人居家用藥
老年人怎樣選購藥品
科學保管家庭常備藥物
讀懂藥物使用說明書
合理用藥，服藥時間是關鍵
中藥怎么吃*科學
老年人慎用的常用藥物
服用補藥辯證施治
慎用損害肝功能的藥物
老年人感冒不要亂吃藥
莫用牛奶來服藥
慎用“藥酒”
酒后用藥需注意
自我藥療認準OTC
突發(fā)病的緊急處理
常用的外傷用藥秘籍

附錄
老年人身體故障警告信號
老年人家庭藥箱常備藥品
老年人家中不宜種養(yǎng)的植物
人體各器官老退化時間表

參考文獻
展開全部

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 節(jié)選

　　《健康的生活是有序：老年人生活起居指南》：　　良好的個人衛(wèi)生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火墻，它關系到我們的身體健康，在預防疾病中有著極其重要的作用。老年人由于抵抗力低，更需要勤洗手！　±先擞鱿铝星闆r要洗手：　　看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害！　≡缟先⊥昱Ｄ袒驁蠹埡笠惨词。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。　　外出回來要洗手。外出期間，雙手會不可避免地接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來一定要先洗手再干其他的事情。　　拿完錢包、鈔票，用過提款機之后要洗手！　≡谕饩筒，看完菜單點完菜之后不要忘了洗手。因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒！　∈褂秒娔X、鼠標、手機后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。　　晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機里面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射*終能達到消毒目的，手卻常常被忽視！　∈纸佑|身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后！　〗佑|寵物或者家禽之后要洗手，預防動物相關的傳染病！　〗o小寶寶或老年人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手！　±夏耆讼词，建議使用肥皂。如果是用洗手液洗手，一定要選擇正規(guī)廠家生產的合格產品，因為不合格的洗手液中有大腸桿菌、綠膿桿菌和金黃色葡萄球菌，細菌含量超標，對人體危害很大！　∠词謺r，先用清水充分濕潤雙手，取肥皂于掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上，在此過程中要注意揉搓到指尖、指縫，并讓泡沫能覆蓋到整個手的各個部分。揉搓完后用流水沖洗干凈。*后，注意要用清潔的干毛巾或紙巾擦干，*好不要烘干，因為表面水的快速揮發(fā)會導致皮膚部分失水，造成皮膚發(fā)干，變得粗糙！　±夏耆嗽谙词謺r還應注意避免六大問題！　〔辉赶词。有些老年人總覺得自己“身體棒”，“抵抗力強”，滿足于“眼不見為凈”，沒有養(yǎng)成洗手的良好習慣。　　簡單擦手。由于不具備洗手條件，或因沒有水，或因是污水，只好以擦代洗。尤其是吃東西前，老年人常常會用手絹、手紙、衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃，這些都是錯誤的。　　盆水洗手。洗手時盆里的水已弄臟了，用臟水洗手，手仍然是臟的，達不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，污染程度更為嚴重！　〔挥梅试硐词。一些老年人不喜歡用肥皂洗手，常常使用流水沖手，其實并沒有達到殺菌去污的作用！　　

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