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沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?/h1>
作者：沈?qū)?/a>
開本：
16開
頁(yè)數(shù)：
256
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?版權(quán)信息
- ISBN：9787571008864
- 條形碼：9787571008864 ; 978-7-5710-0886-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?本書特色
專家資歷優(yōu)秀：本書作者沈?qū)幨潜本┬l(wèi)視《養(yǎng)生堂》重要嘉賓、全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，還是有600年歷史的沈氏女科第二十代傳人。沈?qū)幵诒本┬l(wèi)視《養(yǎng)生堂》講述“600年的養(yǎng)生秘訣”反響強(qiáng)烈。 沈氏女科600年的養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)秘訣和實(shí)用妙方：疏肝氣/養(yǎng)肝血/清肝熱/滋肝陰/化肝淤/養(yǎng)肝穴/調(diào)情志，沈氏女科家傳養(yǎng)肝秘訣和實(shí)用妙方讓女性實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的健康和美麗。 重點(diǎn)突出：女人氣色差，養(yǎng)肝是關(guān)鍵。女人一生的生理活動(dòng)跟肝都有密切聯(lián)系，女性的很多生理活動(dòng)都有耗血多的特點(diǎn)，養(yǎng)血顯得尤為重要。肝“主藏血”，女子的保養(yǎng)應(yīng)該以肝為先天。女性朋友要想抵抗衰老、青春永駐，都有必要重新補(bǔ)上“養(yǎng)肝”這一課。 潛在目標(biāo)讀者多，需求量大：在中國(guó)，女性是養(yǎng)生圖書主要的消費(fèi)人群，本書旨在向這一群體傳達(dá)*核心的觀點(diǎn)——女人的容顏問(wèn)題很多時(shí)候是肝的問(wèn)題，女人想要養(yǎng)顏先要養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝就需要中醫(yī)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。 ?書中方法安全、有效、方便：本書采用的是中醫(yī)推崇的食療食補(bǔ)和經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合的方法，旨在用簡(jiǎn)單有效的方式幫助女性讀者調(diào)肝養(yǎng)血，解決身體的諸多問(wèn)題，*終實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的目標(biāo)。
沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?內(nèi)容簡(jiǎn)介
女性要美容養(yǎng)顏 保持年輕態(tài)、健康態(tài)，養(yǎng)肝是關(guān)鍵 太多女性為了美容養(yǎng)顏，不惜花費(fèi)大量時(shí)間、精力和金錢，但她們往往忘了，健康和美麗一定是自內(nèi)而外的。脂粉可以修飾你的氣色，但從眼睛里透出來(lái)的神采，以及整個(gè)人傳遞給他人的精氣神，是任何護(hù)膚品和整容術(shù)都不能給你的。能給你這些的，是強(qiáng)健的身體，尤其是健康的肝。 女性的很多生理活動(dòng)都有耗血多的特點(diǎn)，養(yǎng)血就顯得尤為關(guān)鍵。而肝主藏血，所以女人的保養(yǎng)應(yīng)該以肝為先天。中醫(yī)上講的肝，不僅僅能排毒，還能滋養(yǎng)女性全身各系統(tǒng)。然而，很多人的日常行為對(duì)肝是相當(dāng)不友好的。久視傷肝血，熬夜傷肝血，抑郁逆肝氣，憤怒動(dòng)肝火。所以，太多人需要養(yǎng)肝，尤其是女性。 希望這本書可以使女性朋友樹立養(yǎng)肝的意識(shí)，改掉日常生活中那些傷肝的壞習(xí)慣，重視身體發(fā)出的小信號(hào)并且及時(shí)調(diào)理，保證肝氣暢通、肝血充盈。這樣的話，不僅痛經(jīng)、黃褐斑等小毛病會(huì)迎刃而解，而且整個(gè)人也能神采奕奕、自帶光芒。
沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?目錄
**章 女人氣色差，養(yǎng)肝是關(guān)鍵
1. 為什么說(shuō)女人養(yǎng)生先養(yǎng)肝
2. “黃臉婆”是必然現(xiàn)象嗎？并不是
3. 臉上成塊長(zhǎng)斑，你得關(guān)心關(guān)心肝
4. 長(zhǎng)出黑眼圈，不僅僅是沒(méi)睡好那么簡(jiǎn)單！
5. 眼睛不再清亮、紅血絲多，許是肝血不足
第二章 疏肝氣，肝氣暢通病不找
1. 十個(gè)女人，九個(gè)欠逍遙
2. 經(jīng)常嘆氣，這是病，得治
3. 單純肝郁，你有千古名方四逆散
4. 肝郁胃痛，推薦小柴胡湯
5. 這幾味丸藥，能幫你解除煩惱
6. 長(zhǎng)期心中不快者，送你開郁香附茶
7. 當(dāng)歸燉雞，不只活血更能解郁
8. 疏肝理氣，這三種食物要吃上
9. 這一花一果，適合日常吃喝
10. 這兩種蔬菜，也能幫你消郁化積
第三章
養(yǎng)肝血，肝血充足氣色好
1. 你熬的不是夜，是肝血
2. 想補(bǔ)血養(yǎng)血，少不了這個(gè)全能湯
3. 日常調(diào)理，你可以試試養(yǎng)肝散
4. 養(yǎng)肝需柔潤(rùn)，沈氏女科有柔肝散
5. 和血滋陰，你可能需要這味補(bǔ)藥
6. 二桑棗茶，孕婦也可以喝的補(bǔ)血方
7. 地杞蒸烏雞，從源頭養(yǎng)肝血
8. 菠菜豬肝湯，特別能養(yǎng)肝明目
9. 三七燉雞，既補(bǔ)血又補(bǔ)虛
10. 一粥一湯，都能給你滋養(yǎng)
11. 產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)，可用黃芪當(dāng)歸湯
第四章 清肝熱，肝火太旺傷心腦
1. 動(dòng)不動(dòng)大動(dòng)肝火？你得清肝熱
2. 少吃高熱量辛辣食物，免得滋生肝火
3. 荸薺綠豆湯，平肝降火，養(yǎng)肝潤(rùn)肺
4. 這兩種“苦”，有助于清心明目
5. 喝碗蘆薈粥，祛痘收縮毛孔
6. 一草一木，皆能清瀉肝火身體輕
7. 春天平肝火，不妨吃點(diǎn)蒲公英
8. 迅速去肝火，試試龍膽竹葉粥
9. 治療目赤腫痛，決明子效果好
10. 肝火旺，我給她開了補(bǔ)腎藥
11. 肝火熾盛，可用沈氏女科珍決湯
12. 調(diào)肝菊芹粥，清肝火還能降血壓
第五章 滋肝陰，肝陰充足的女人更水潤(rùn)
1. 怎樣判斷你是肝血虛還是肝陰虛
2. 一貫煎，涵養(yǎng)肝陰的無(wú)上良方
3. 肝陰腎陰一同滋養(yǎng)，可用杞菊地黃丸
4. 石斛號(hào)稱“抗衰老神器”，因其特能滋陰
5. 用烏梅自制酸梅湯，養(yǎng)陰生津
6. 北方人的木瓜，也是酸養(yǎng)肝的佳品
7. 白芍不好吃，但藥膳能補(bǔ)虛養(yǎng)陰
8. 久病或體虛者，煲湯可加點(diǎn)黃精
9. 山楂和這兩種白色食物搭配，好吃又養(yǎng)顏
10. 此物名不虛傳，常吃滋陰養(yǎng)顏
11. 這些水水潤(rùn)潤(rùn)的水果，女性要多吃
第六章 化肝瘀，化瘀排毒有妙方
1. 怎樣判斷自己有沒(méi)有肝血瘀
2. 將軍之藥，助將軍之官
3. 有瘀血，就用血府逐瘀湯
4. 女子愛(ài)紅花，紅花助女性
5. 婦女之友益母草，血家之圣藥
6. 生吃三七粉，活血養(yǎng)顏去斑點(diǎn)
7. 吃點(diǎn)丹參，既活血還能護(hù)肝
8. 破宿生新，川芎可行氣活血
9. 這兩種花草，能幫你活血調(diào)經(jīng)
第七章 養(yǎng)肝穴，人體自帶的“護(hù)肝片”
1. 木經(jīng)木穴大敦，疏肝理氣去焦躁
2. 各種肝病，太沖都能調(diào)理
3. 刺激行間，治療肝經(jīng)各種熱證
4. 涌泉穴，幫你滋陰降火通經(jīng)絡(luò)
5. 常按足三里，化生氣血調(diào)肝脾
6. 婦科三陰交，補(bǔ)足氣血不易老
7. 按摩肝俞，疏肝柔肝還能補(bǔ)肝血
8. 神闕穴，給肝和生命增加活力
9. 陽(yáng)陵泉，疏肝解郁止胸脅痛
10. 胸悶胸痛心神不寧，內(nèi)關(guān)主之
11. 找到曲泉穴，幫肝調(diào)理氣血
12. 血海穴，補(bǔ)足肝血不長(zhǎng)斑
13. 太溪穴，滋水涵木養(yǎng)肝陰
14. 蠡溝穴，解決各種難言之隱
15. 推揉肝經(jīng)，氣血暢通一身輕松
第八章 調(diào)情志，情志暢通的女人更年輕
1. 調(diào)攝七情，去除十二多，才是養(yǎng)生之本
2. 所有解郁藥，都比不上你開懷笑
3. 你的不快樂(lè)，《內(nèi)經(jīng)》中早有藥
4. 人得動(dòng)起來(lái)，心要靜下來(lái)
5. 御神治神，是養(yǎng)肝之根本
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沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?節(jié)選
為什么說(shuō)女人養(yǎng)生先養(yǎng)肝 清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中告訴我們，“女子以肝為先天也”，女人的先天之本是“肝”。 這一生，女人的生理活動(dòng)跟肝都有密切聯(lián)系。因?yàn)榕藢訇，以血為體為用。月經(jīng)的時(shí)候容易耗傷陰血，妊娠期間雖然停經(jīng)了，但是需要耗費(fèi)更多陰血滋養(yǎng)胎兒，分娩的時(shí)候要?jiǎng)友а，生完孩子還需要陰血上行化為乳汁哺乳嬰兒。所以，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，很多生理活動(dòng)都有耗血多的特點(diǎn)，養(yǎng)血顯得尤為關(guān)鍵。而肝主藏血，所以女人的保養(yǎng)應(yīng)該以肝為先天，而女人幾乎所有的疾病，或多或少都跟肝有關(guān)系。 很多人會(huì)問(wèn)我，為什么肝跟氣血有那么大關(guān)系？因?yàn)榇蠹抑，氣血的化生主要取決于脾胃這個(gè)后天之本，而血液循行的動(dòng)力，是靠心氣的推動(dòng)，可這關(guān)肝臟什么事呢？這是因?yàn)椤案尾匮薄? 唐代醫(yī)學(xué)家王冰潛心研究《素問(wèn)》長(zhǎng)達(dá)12年，他給“肝藏血”做出的注解是：“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。”他的意思是說(shuō)，我們白天活動(dòng)的時(shí)候，血液靠心臟的力量流向全身？墒俏覀兺砩纤X(jué)的時(shí)候，血是藏于肝臟中的。所以，采用平躺這個(gè)體位的時(shí)候，肝血會(huì)更加充足。 如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么藏血的功能就會(huì)受到影響，就會(huì)影響人體的正；顒(dòng)，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)血液方面的病變。尤其是女性，肝不好就特別容易得婦科疾病。因?yàn)楦闻K就如同人體的血庫(kù)，脾胃化生而來(lái)的血液，除了供給全身，剩下的都要在肝臟里面儲(chǔ)藏。女性的月經(jīng)，就是其中一部分下注沖脈 （血海）而產(chǎn)生的。 所以，女人月經(jīng)量的多少，除了與腎氣的盛衰有關(guān)，與肝血的盈虧關(guān)系*大。月經(jīng)對(duì)女人有多重要，大家可能有很多感觸，但了解得并不是那么深入。關(guān)于月經(jīng)的重要性，我們會(huì)在后面的章節(jié)講到？傊蠹椰F(xiàn)在只要記得，如果肝血充盈，女人就能少生婦科病。 就是單單從外形來(lái)看，也能看出肝臟對(duì)女人的影響。大家已經(jīng)知道了，如果脾胃虛弱，女人會(huì)老得快，具體表現(xiàn)有身材走樣、面容憔悴、臉色發(fā)黃、掉頭發(fā)等。肝臟有問(wèn)題雖然對(duì)身材影響不大，但同樣會(huì)影響我們的面色。 一方面，肝在五行里屬木，而脾屬土，木克土，肝氣過(guò)剩會(huì)克脾胃，自然會(huì)讓人臉色發(fā)黃；另一方面，如果肝氣郁結(jié)，會(huì)讓女性臉色暗黃、長(zhǎng)出各種斑點(diǎn)。所以，女士們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己 臉色暗黃，同時(shí)沒(méi)有其他脾虛癥狀，那就有可能是肝臟方面的問(wèn)題。 總而言之，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，這一生的任何時(shí)期，我們都要密切關(guān)注肝臟的保養(yǎng)。不管你的身體現(xiàn)在多健康，都希望你能多了解一下關(guān)于肝臟調(diào)養(yǎng)的知識(shí)。 你熬的不是夜，是肝血 前些日子，住在同一小區(qū)的一位媽媽上門找我，想讓我?guī)退纯醋约号畠旱难劬。她女兒正在讀大學(xué)，剛滿二十歲，但是這兩年來(lái)視力急劇下降，摘掉眼鏡之后雙眼呆滯無(wú)神。她本來(lái)以為這是眼鏡戴久了所致，大家都這樣。但是女兒*近總跟她講眼睛特別干，連打哈欠都不會(huì)流眼淚了，她認(rèn)為問(wèn)題很嚴(yán)重，但是去看眼科好像也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，就想讓我?guī)椭纯词鞘裁辞闆r。 我簡(jiǎn)單一問(wèn)就知道，這個(gè)女孩子顯然是因?yàn)榻?jīng)常熬夜導(dǎo)致的嚴(yán)重肝血虛。自從上了大學(xué)之后，女孩子開始放飛自我，經(jīng)常熬夜追劇，刷各種網(wǎng)站，其實(shí)，單純近視是不會(huì)讓她的眼睛嚴(yán)重干澀的，熬夜卻可以。為什么呢？因?yàn)槟惆镜牟皇且，是肝血? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中告訴我們“肝受血而能視”，“肝氣通于木，肝和則目能辨五色矣”。意思都是說(shuō)，眼睛需要得到肝血濡養(yǎng)，才能發(fā)揮其正常的功能！叭伺P則血?dú)w于肝”，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，讓營(yíng)血?dú)w于肝才行。如果該休息的時(shí)候你不休息，而是在熬夜、在耗神，絞盡腦汁之時(shí)也是肝血與腎精暗耗之時(shí)。所以除了熬夜，勞心費(fèi)神或過(guò)度用腦、用眼，這都是會(huì)消耗肝血的。由于你夜晚不能讓肝得到應(yīng)有的修復(fù)，白天又勞神費(fèi)力時(shí)間太久，就很容易出現(xiàn)肝血不足。 肝血不足的人經(jīng)常會(huì)有的癥狀包括下面這些：首先是眼睛覺(jué)得特別干澀，看物體的時(shí)候覺(jué)得昏花，而且晚上睡覺(jué)的時(shí)候也睡不踏實(shí)，夢(mèng)很多，因?yàn)楦纬瞬匮，它還藏魂。肝血不足，那么魂就不定，所以就容易多夢(mèng)。除此之外，人還會(huì)覺(jué)得非常煩躁，總是忍不住要發(fā)火，在月經(jīng)來(lái)之前尤其厲害。再加上肝血不夠了，容易導(dǎo)致面部的皮膚缺乏足夠的濡養(yǎng)，所以臉上不可能有那種白里透紅的氣色，也就是臉色無(wú)華。另外，由于肝血不足，氣血不能榮升，面部皮膚得不到足夠濡養(yǎng)，頭皮也一樣，所以就容易頭癢，還容易脫發(fā)。 由于肝血不足，沒(méi)有辦法去充盈沖任二脈，所以還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的量比較少，顏色比較淺。另外這樣的人，指甲上也會(huì)有明顯的豎條紋，指甲也容易斷裂，因?yàn)椤白榻钪唷，肝血不足就不能榮筋，所以指甲就會(huì)變得比較干枯，比較薄，也比較脆，還會(huì)長(zhǎng)條紋。 所有這些癥狀都是在給你發(fā)出警示信號(hào)，雖然有一些看起來(lái)不痛不癢， 但這都是在提示你，身體的肝血不夠了，需要引起重視。 …………
沈氏女科600年:女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝/沈?qū)?作者簡(jiǎn)介
沈?qū)帲? 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。國(guó)家執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國(guó)家執(zhí)業(yè)藥師。中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)婦科分會(huì)常務(wù)理事。中華中醫(yī)藥學(xué)婦科分會(huì)委員。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目特邀嘉賓。 第三批全國(guó)名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。全國(guó)名老中醫(yī)藥專家沈紹功教授嫡傳弟子，沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表項(xiàng)目“崇厚堂沈氏女科療法”傳承人。 在國(guó)家核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文六篇。曾協(xié)助編寫《沈紹功中醫(yī)方略論》，該書獲得“中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)優(yōu)秀著作”三等獎(jiǎng)，由其任編委的《中醫(yī)心病診斷療效標(biāo)準(zhǔn)與用藥規(guī)范》于2004年獲得“中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)學(xué)術(shù)著作”一等獎(jiǎng)。 已出版《沈氏女科600年：女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》《沈氏女科600年：女人腎好不衰老》。 關(guān)于沈氏女科： 全稱上海大場(chǎng)枸橘籬沈氏女科。沈氏女科崇尚療效，始于明初，至今已傳承了二十一代。明太祖朱元璋洪武年間，其先太祖沈庻，開始懸壺業(yè)醫(yī)，善治女子諸疾，且通曉內(nèi)科。傾畢生心血，善臨證總結(jié)，著有《女科抉微》《內(nèi)科證治》等醫(yī)籍，成為上海沈氏女科的開山鼻祖。 嗣后，上海沈氏女科，世代相傳，延綿不斷。歷經(jīng)逾六百年的行醫(yī)實(shí)踐，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，掌握了可信有效的“絕技”。
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