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四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 版權信息
- ISBN：9787221172679
- 條形碼：9787221172679 ; 978-7-221-17267-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 本書特色
★NO.1越忙越要看的一本書：高質量人生=有效努力+正確的活法-自我消耗 《紐約時報》《星期日泰晤士報》2021年年度暢銷書 《金融時報》《觀察者報》2021年年度圖書 美國著名商業(yè)圖書大獎AXIOM年度銅獎 英國亞馬遜雙榜** 售出30多國語言版權 跨界出圈坐擁無數(shù)好評，“美隊”克里斯·埃文斯、世界著名魔術大師達倫·布朗等大咖一致推薦。 ★NO.2時間的用法即生命的活法，用有限的生命做有限的事 打破效率陷阱，讓努力更有效 1.注重完成，關注已完成的事 2.抵抗次優(yōu)先級工作的誘惑 3.讓自己喜歡上問題 平衡人生與效率的關系，我們無法真正管理時間，我們只能管理自己 1.劃定邊界，采用“定量”的生產(chǎn)力策略 2.不追逐極致的效率，而是認清自己的能力邊界 3.一次只做一件事 ★N0.3這本書讓無數(shù)人發(fā)生改變，擺脫止步不前的生活。 做好時間斷舍離，為自己做增量 1.不要用無法達到的標準來要求自己 2.不把成就感推遲到未來 3.在沒有十成把握的情況下，去嘗試放手一搏 正確認識自我，真正活在當下 1.審視每一項重要決定：這個選擇會削弱我，還是會讓我變強大 2.選擇有選擇的生活 3.不要為了迎合而去證明自己的存在價值
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 內(nèi)容簡介
你是否感到時間不夠用，越來越焦慮？你是否常常關注各種高效工作法？你是否經(jīng)常對事物只有“三分鐘熱度”？你是否一直與拖延、分心做斗爭？如果能活到80歲，你在地球上的時間也只是勉強超過4000個星期。人生不應只是快進，知名的《衛(wèi)報》心理學專欄作家奧利弗·伯克曼借鑒了古代和當代哲學家、心理學家及精神導師的見解，摒棄了現(xiàn)代人對“完成所有事情”的徒勞迷戀，將膚淺的高效解決方案放在一邊，向讀者介紹了通過接納時間和自我的有限性構建有意義生活的方法，將我們從無休止的時間傳送帶上解救出來，擺脫焦慮、分心、缺乏耐心等消極狀態(tài)，重新認識真正的自我，選擇你想要的活法。
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 目錄
引言：從長遠來看，我們?nèi)际鞘耪?
傳送帶上的人生
沒做正經(jīng)事
**部分
選擇有選擇的生活
直面有限的人生
時間表出現(xiàn)之前的時間
永恒之終結
一個生產(chǎn)力極客的自白
現(xiàn)實的冰冷沖擊
效率陷阱
西西弗斯的收件箱
了無止境的愿望清單
為何你應該停止為大事做好準備
便利的圈套_x0008_
直面人的有限性
被拋入時間之中
進入現(xiàn)實
一切都是借來的時間
成為更好的拖延者
創(chuàng)造性忽略的藝術
完美與崩潰
不可避免的安定
西瓜難題
誤用你人生的機器
親密的阻礙者
重要的事帶來的不安
第二部分
無法控制的事
我們從未真正擁有時間
任何事都可能發(fā)生
管好自己的事
你在這里
因果災難
*后一次
不在當下
重新探索休息的意義
休閑的沒落
病態(tài)的生產(chǎn)力
為徒步而徒步
激進的洛·史都華
急躁螺旋
擺脫重力
必須停，卻停不下來
待在公交車上
邊看邊等
耐心的三大原則
數(shù)字游民的孤獨
同步與不同步
時間保持一致
永遠不見朋友的自由
宇宙“渺小”療法
漫長的暫停
適度有意義的人生
人類的疾病
臨時的人生
五個提問
接下來*有必要的事
后記：超越希望
附錄：幫你接納人生有限性的十個工具
致謝
展開全部
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 節(jié)選
效率陷阱 讓我們先從忙碌談起。忙碌并不是我們唯一的時間問題，也不是人人都有這個問題，但它尤其生動地展示了我們?yōu)閷棺陨砉逃械木窒扌酝度肓硕嗌倬。因為你必須做得更多，多過你的能力范圍，這種想法已經(jīng)司空見慣了。實際上，用“忙碌”來形容這種狀態(tài)并不妥當，因為某些形式的忙碌也可以令人快樂。美國插畫作家理查德·斯凱瑞于20世紀60年代創(chuàng)作了系列經(jīng)典童書，描繪了一個“忙碌鎮(zhèn)”。誰會不愿意去那里住呢？他筆下的雜貨商貓和消防豬都非常忙碌。忙碌鎮(zhèn)里沒有動物無所事事——或許也有，但是被小心地藏了起來，反正沒人見過。不過，動物們并沒有不堪重負。貓和豬洋溢著泰然自若的歡欣，同時流露著十足的自信，即使有很多事要做，也認為能恰好用手頭的時間做完工作。相比之下，我們卻活在無休止的害怕焦慮中，擔心或者覺得自己肯定無法按時完成任務。 研究顯示，所有收入水平的人都會有這種感受。若是為了填飽孩子們的肚子而打兩份工資極低的工，你極有可能會感覺精疲力竭。不過，即使條件更為寬裕，你還是會感覺力不可支，理由同樣充分：你需要為更大的房子支付更高的房貸，要么就是那份（有趣且高薪的）工作無法讓你過上向往的生活，比如陪伴年邁的父母、更加融入子女的生活，或者為了對抗氣候變化奉獻自己的一生。法學教授丹尼爾·毛爾科維奇表示，我們的文化追求成功，可即使是那些贏家，那些成功進入名牌大學然后拿著高薪的人，也會發(fā)現(xiàn)自己的報酬意味著無盡的壓力。他們要想過上理想的生活，就需要高收入和高地位，而要維持這種高收入和高地位，必須以令人崩潰的強度來工作。 問題其實不是這種狀態(tài)讓人難以應付，而是嚴格從邏輯角度來講，這種狀態(tài)的確讓人應付不來。你必須做得更多，多過你的能力范圍，但這完全不可能。這個想法沒有任何意義：若你真的沒時間做完所有想做的事，或者你覺得應該做的事，或者別人纏著你不放、非要你做的事，那么你就是沒時間，無論到頭來做不完這些事會有多么嚴重的后果。因此，嚴格來講，對一份要求過高的待辦清單感到心煩，這很沒道理。你可以完成你能做的工作，至于做不到的那些你確實無能為力。你腦子里那個不斷命令你“必須做完所有事”的蠻橫小人兒就是錯的。不過我們極少停下來如此理智地思考問題，因為這意味著必須面對生命有限這個令人痛苦的事實。我們不得不承認，有些選擇非常艱難但依然必要：不必去接哪個球，不得不辜負哪個人，要放棄哪個夢想，會搞砸哪個身份。也許你無法在兼顧目前工作的同時花足夠多的時間陪伴孩子；也許在一周當中騰出足夠的時間去發(fā)揮你的創(chuàng)作欲，意味著你家絕對不會特別整潔，或者沒法充分鍛煉身體等。相反，為了避免面對這些令人不悅的真相，我們采取了很多關于如何處理忙碌的傳統(tǒng)建議，告訴自己只要想辦法做得更多，一切問題都會迎刃而解。可以說，我們解決忙碌的問題的方法，就是讓自己變得更忙碌。
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 作者簡介
奧利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），曾是一名“生產(chǎn)力極客”，他長期為《衛(wèi)報》每周心理學專欄撰寫文章，專注于討論效率、生產(chǎn)力與生活的關系，其文章受無數(shù)忠實讀者追捧。他也為《紐約時報》《華爾街日報》《心理學》等媒體撰稿，并著有多本暢銷書。 他花了數(shù)年時間試圖優(yōu)化自己的時間管理方法，但真正征服時間的那一天并沒有到來，他反而變得更加焦慮。 他意識到：想要優(yōu)化時間的所有努力都是徒勞的，越想要征服時間，越覺得挫敗、有壓力和空虛。相反，放棄掌控時間的執(zhí)念，接納自身的有限，更能為我們的人生增加空間。 如今，他把自己的經(jīng)驗和感悟寫成了這本“反時間管理”的書，希望能幫更多的人找回真正想要的人生。
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