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對(duì)不起,我可能對(duì)人過(guò)敏 版權(quán)信息
- ISBN:9787115621788
- 條形碼:9787115621788 ; 978-7-115-62178-8
- 裝幀:平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類:>
對(duì)不起,我可能對(duì)人過(guò)敏 本書(shū)特色
·周末喜歡“宅”在家里,不喜歡出去聚會(huì)
·與真正喜歡且信任的人才會(huì)成為朋友
·在人多或喧鬧的環(huán)境中待久了會(huì)感覺(jué)很累
·與人溝通時(shí)喜歡用文字,不喜歡打電話或發(fā)語(yǔ)音
... ...
內(nèi)向,不是困住你的牢籠,而是成就你的力量源泉。
內(nèi)向者的自我認(rèn)知與成長(zhǎng)提案,拯救i人的深層困擾,幫助內(nèi)向的"社恐星人"擺脫人際交往、親密關(guān)系和職場(chǎng)成長(zhǎng)中的現(xiàn)實(shí)困境。
1.百萬(wàn)粉絲實(shí)用心理學(xué)主編力作。
·話少,慢熱,喜歡安靜
·周末喜歡“宅”在家里,不喜歡出去聚會(huì)
·與真正喜歡且信任的人才會(huì)成為朋友
·在人多或喧鬧的環(huán)境中待久了會(huì)感覺(jué)很累
·與人溝通時(shí)喜歡用文字,不喜歡打電話或發(fā)語(yǔ)音
... ...
內(nèi)向,不是困住你的牢籠,而是成就你的力量源泉。
內(nèi)向者的自我認(rèn)知與成長(zhǎng)提案,拯救i人的深層困擾,幫助內(nèi)向的"社恐星人"擺脫人際交往、親密關(guān)系和職場(chǎng)成長(zhǎng)中的現(xiàn)實(shí)困境。
1.百萬(wàn)粉絲實(shí)用心理學(xué)主編力作。
2.1個(gè)內(nèi)向人格畫(huà)像,1個(gè)內(nèi)向性格診斷測(cè)試,12個(gè)內(nèi)向心理咨詢指導(dǎo)案例,102個(gè)心理學(xué)關(guān)鍵詞。
3.3個(gè)不合理認(rèn)知:跳出內(nèi)向誤區(qū);12個(gè)內(nèi)向窘境和解決方案:幫助內(nèi)向者擺脫人際交往、親密關(guān)系和職場(chǎng)成長(zhǎng)中的現(xiàn)實(shí)難題。
4.1個(gè)延伸閱讀:1個(gè)內(nèi)向人生路線圖 1個(gè)內(nèi)向者自我發(fā)展年輪,幫助內(nèi)向者以及有內(nèi)向孩子的家長(zhǎng)主動(dòng)規(guī)劃生活方式和成長(zhǎng)路徑。
5.繪本插畫(huà)板塊:個(gè)性“擼貓”插畫(huà)配金句,給你視覺(jué)治愈。
6.創(chuàng)意書(shū)簽,秀出內(nèi)向者生活態(tài)度。
對(duì)不起,我可能對(duì)人過(guò)敏 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你不想說(shuō)話,別人卻以為你高傲孤僻;你愛(ài)傾聽(tīng),別人卻以為你優(yōu)柔寡斷;你只想安靜,別人卻以為你不敢發(fā)聲;你不想打電話,只想用文字交流,卻會(huì)給溝通帶來(lái)誤會(huì)和麻煩。 內(nèi)向的人總是在職場(chǎng)中被“透明化”,在人際關(guān)系中被“邊緣化”,這給他們帶來(lái)很多心理上的困擾。其實(shí),內(nèi)向不是一種性格缺陷,它就是性格的一種。本書(shū)作者生動(dòng)描述了內(nèi)向型人格的特質(zhì),分析內(nèi)向者在職場(chǎng)、溝通、親密關(guān)系等場(chǎng)景中碰壁時(shí),該如何找到擺脫困境的方式。作者還分享了內(nèi)向心理咨詢指導(dǎo)案例,從這些內(nèi)向者的故事中,你會(huì)重拾自信,找到與內(nèi)向性格和解的方式。 內(nèi)向又怎樣?!你本來(lái)就很棒!你有自己行走的速度、做事的節(jié)奏和溝通的方式。希望這本書(shū)能幫助內(nèi)向者正確認(rèn)識(shí)和了解自己的本性,找到內(nèi)向性格背后的心理需求,發(fā)掘內(nèi)向性格的優(yōu)勢(shì),主動(dòng)規(guī)劃屬于自己的生活方式。
對(duì)不起,我可能對(duì)人過(guò)敏 目錄
目 錄
01 內(nèi)向人格畫(huà)像
龍貓屬性的人 / 2
關(guān)鍵詞:距離感 長(zhǎng)情
揭秘內(nèi)向性格密碼 / 5
關(guān)鍵詞:低社交欲望 非現(xiàn)實(shí)性
乙酰膽堿式的人生 / 17
關(guān)鍵詞:多巴胺 乙酰膽堿
內(nèi)向性格的隱藏優(yōu)勢(shì) / 22
關(guān)鍵詞:盡責(zé)性 自我覺(jué)察 親和力
02 社交能力的關(guān)鍵,在于心態(tài)
心態(tài)不對(duì),會(huì)再多的社交技能也是白費(fèi) / 30
關(guān)鍵詞:社交心態(tài) 行為抑制
不合理認(rèn)知1:我需要像外向者那樣社交 / 34
關(guān)鍵詞:社交需求
不合理認(rèn)知2:我不能犯錯(cuò) / 44
關(guān)鍵詞:社死
不合理認(rèn)知3:我怕別人不喜歡自己 / 51
關(guān)鍵詞:“好感的1∶2∶7法則”
場(chǎng)景方案 / 56
緩解身體焦慮的3個(gè)小方法
03 慢熱的人,更懂得什么才是沸騰
我不是冷漠,我只是慢熱 / 62
關(guān)鍵詞:**印象
慢熱能幫我抵擋所有的不真誠(chéng) / 65
關(guān)鍵詞:腦回路長(zhǎng) 安全感
與慢熱的人,請(qǐng)深交 / 71
關(guān)鍵詞:淺層關(guān)系 深層關(guān)系
好的關(guān)系,慢一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系 / 76
關(guān)鍵詞:節(jié)奏
場(chǎng)景方案 / 79
快速融入新環(huán)境的2個(gè)方法
04 你不會(huì)聊天,不是因?yàn)樽毂?br />
為什么我總是不知道說(shuō)什么 / 84
關(guān)鍵詞:“話廢”意義感 注意力方向
主動(dòng)式聊天:說(shuō)你所喜歡的 / 93
關(guān)鍵詞:寒暄 興趣
我不說(shuō)話,是因?yàn)槲腋敢饴?tīng)你說(shuō) / 98
關(guān)鍵詞:積極回應(yīng) 傾聽(tīng) 50%原則
冷場(chǎng)也沒(méi)關(guān)系 / 103
關(guān)鍵詞:順其自然
場(chǎng)景方案 / 105
正向溝通:一個(gè)情商很高的說(shuō)話技巧
05 你不必討人喜歡,你需要的是被討厭的勇氣
沖突恐懼癥 / 112
關(guān)鍵詞:逃避 討好
不虧待每一份熱情,也不討好任何一種冷漠 / 118
關(guān)鍵詞:自我苛責(zé) 心理適應(yīng)機(jī)制
你要學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒,當(dāng)然也可以選擇憤怒地表達(dá) / 124
關(guān)鍵詞:目標(biāo) 發(fā)脾氣 內(nèi)在的聲音
沖突是常態(tài),有些事不是讓路就能解決的 / 130
關(guān)鍵詞:接納 解決
場(chǎng)景方案 / 132
以和為貴,還是正面硬剛
06 關(guān)系中,和誰(shuí)在一起真的很重要
社交中可以被動(dòng),選擇朋友要主動(dòng) / 138
關(guān)鍵詞:自我癱瘓 主動(dòng)選擇
任何消耗你的人,多看一眼都是你的不對(duì) / 143
關(guān)鍵詞:控制 制造內(nèi)疚 習(xí)慣性抱怨
別讓無(wú)底線的信任毀了你的生活 / 149
關(guān)鍵詞:信任強(qiáng)迫癥 信任門檻
成年人的分寸感,是一種點(diǎn)到為止的默契 / 154
關(guān)鍵詞:心理邊界 學(xué)會(huì)拒絕
場(chǎng)景方案 / 159
場(chǎng)景1:拒絕話術(shù)
場(chǎng)景2:如何與討厭的人相處
07 安靜,是一種獨(dú)特的異性魅力
我喜歡你,但我不敢愛(ài)你 / 168
關(guān)鍵詞:隱藏情感
不要把你喜歡的人想得太好 / 172
關(guān)鍵詞:積極錯(cuò)覺(jué) 冒充者綜合征
你比自己想象的要迷人 / 180
關(guān)鍵詞:清晰穩(wěn)定 傾聽(tīng) 真誠(chéng) 內(nèi)在性感
不管別人覺(jué)得你好不好,都先把自己變好 / 191
關(guān)鍵詞:無(wú)為而治 “迷之自信”
場(chǎng)景方案 / 195
讓你喜歡的人快速愛(ài)上你的小技巧
08 長(zhǎng)久的感情,是陪伴出來(lái)的
哪有那么多人生如初見(jiàn),*難得是多年后仍相看兩不厭 / 200
關(guān)鍵詞:刺激-價(jià)值觀-角色理論
越是相愛(ài)的人越容易吵架 / 203
關(guān)鍵詞:差異 心理現(xiàn)實(shí)
大多數(shù)情感內(nèi)耗都是由于期待過(guò)高 / 210
關(guān)鍵詞:透明度錯(cuò)覺(jué) 偏愛(ài)
少反思自己敏感,多想想是誰(shuí)在背后逼你發(fā)瘋 / 216
關(guān)鍵詞:被動(dòng)攻擊 冷暴力
場(chǎng)景方案 / 225
場(chǎng)景1:期待太高是慢性毒藥
場(chǎng)景2:溝通=爭(zhēng)吵
09 如何度過(guò)人生中那些難熬的時(shí)光
創(chuàng)傷是人生標(biāo)配 / 234
關(guān)鍵詞:創(chuàng)傷 心理彈性
情緒創(chuàng)傷:不要什么都往心里去 / 238
關(guān)鍵詞:情緒創(chuàng)傷 壓抑
情感創(chuàng)傷:如何放下一個(gè)很喜歡的人 / 245
關(guān)鍵詞:代償轉(zhuǎn)移法 思維反芻 受害者情結(jié)
生活很“渣”,沒(méi)有人可以避免它的“出軌” / 251
關(guān)鍵詞:節(jié)奏
場(chǎng)景方案 / 256
不開(kāi)心時(shí),內(nèi)向者能治愈自己的43件小事
10 職場(chǎng)中,學(xué)會(huì)內(nèi)向式表達(dá)
為什么越踏實(shí)的人越容易被忽視 / 264
關(guān)鍵詞:認(rèn)知吝嗇者
好的表達(dá),需要框架 / 268
關(guān)鍵詞:語(yǔ)言表達(dá)框架
如何克服演講焦慮 / 273
關(guān)鍵詞:目光壓力 視覺(jué)想象技術(shù)
怎樣說(shuō)服別人 / 280
關(guān)鍵詞:中心路徑說(shuō)服 外周路徑說(shuō)服
場(chǎng)景方案 / 284
通過(guò)銷售工作來(lái)提升自己的表達(dá)能力,靠譜嗎
11 話少,也可以很厲害
成功的人,大多內(nèi)向 / 288
關(guān)鍵詞:存在感 影響力
為人:修煉屬于你的氣場(chǎng) / 291
關(guān)鍵詞:氣場(chǎng) 低權(quán)力語(yǔ)言 身體語(yǔ)言
處事:成為別人眼中不可替代的人 / 297
關(guān)鍵詞:核心價(jià)值
生死疲勞,熱愛(ài)是解藥 / 301
關(guān)鍵詞:自主性功能
場(chǎng)景方案 / 306
如何緩解權(quán)威恐懼
12 內(nèi)向者的人生路線圖
出生 / 314
關(guān)鍵詞:先天因素
出生至1歲 / 316
關(guān)鍵詞:安全感 回避型依戀
1歲至3歲 / 318
關(guān)鍵詞:自主性 依賴型人格
3歲至6歲 / 321
關(guān)鍵詞:主動(dòng)性 選擇性緘默
6歲至12歲 / 324
關(guān)鍵詞:自我價(jià)值感 自卑
12歲至18歲 / 328
關(guān)鍵詞:自我同一性 角色混亂
18歲至25歲 / 331
關(guān)鍵詞:親密感 優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域
25歲至35歲 / 336
關(guān)鍵詞:婚姻 核心價(jià)值
35歲至55歲 / 341
關(guān)鍵詞:陪伴 自我實(shí)現(xiàn)
55歲以后 / 346
關(guān)鍵詞:自我完善 與自己和解
延伸閱讀:自我發(fā)展的年輪 / 348
對(duì)不起,我可能對(duì)人過(guò)敏 作者簡(jiǎn)介
吳冕 心理咨詢師 蘑菇心理聯(lián)合創(chuàng)立人 “內(nèi)向星球”主編 “實(shí)用心理學(xué)”主編 專注于新媒體領(lǐng)域的心理學(xué)科普工作 創(chuàng)作心理類文章1000多篇,累計(jì)字?jǐn)?shù)200多萬(wàn),有多篇文章閱讀量超10萬(wàn)
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