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情緒創(chuàng)可貼

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2022-07-01
開本： 其他 頁數(shù)： 640
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情緒創(chuàng)可貼 版權(quán)信息

情緒創(chuàng)可貼 本書特色

1.劍橋大學(xué)心理學(xué)博士10年研究專利，科學(xué)可信賴 劍橋大學(xué)心理學(xué)專業(yè)在全世界排名**。作者雷姆斯是劍橋心理學(xué)博士，花費(fèi)數(shù)十年時(shí)間，分析超過 30,000 人的數(shù)據(jù)，并采訪了通過廣播節(jié)目和研討會(huì)認(rèn)識(shí)的數(shù)百人，發(fā)現(xiàn)了是什么促使我們?cè)谏钪锌焖俪砷L(zhǎng)，又是什么支撐著我們走出困境。 2.即時(shí)、高效，1翻1貼就治愈 緊急救助2分鐘改變心境，即時(shí)起效， 瞬間治愈；實(shí)時(shí)科普提綱挈領(lǐng)，了解情緒科學(xué)，學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)；長(zhǎng)期策略，深入拓展，方便易行。一翻一貼，建立心理韌性，增強(qiáng)內(nèi)心力量。 3.廣泛適用，廣譜抗傷害 優(yōu)柔寡斷、不敢行動(dòng)的人；愛拖延的人；為自己犯下的錯(cuò)誤不斷擔(dān)心的人；以及所有曾經(jīng)或正在遭遇孤獨(dú)、焦慮、無助、挫敗和失望等心理創(chuàng)傷的人。有效應(yīng)對(duì)孤獨(dú)、焦慮、糾結(jié)、崩潰等各種日常情緒創(chuàng)傷。 制作用心考究，治愈系裝幀，品質(zhì)承諾 每種情緒單獨(dú)成冊(cè)，小巧、即時(shí)、高效。讀者可以“對(duì)癥下藥”，也能**時(shí)間閱讀自己感興趣的內(nèi)容。版式設(shè)計(jì)清新舒朗，版面留白也是為內(nèi)心留白。潘通色漸變印刷，純凈治愈。創(chuàng)可貼形主題不干膠在一撕一拉間增加儀式感。 這本書以科學(xué)為主導(dǎo)，包含實(shí)用技巧，將讓您的生活變得更美好。 ——費(fèi)恩·克頓 《說真話》作者

情緒創(chuàng)可貼 內(nèi)容簡(jiǎn)介

這是一套精簡(jiǎn)、扼要、實(shí)用的情緒緊急應(yīng)對(duì)指南。 書中，劍橋大學(xué)的心理健康研究學(xué)者奧利維亞?雷姆斯博士將為我們分享根據(jù)近期新心理研究的實(shí)用技巧，幫助你打破那些阻礙你的既有思維和情緒模式。 全書共包含10種情緒，每一種情緒的結(jié)構(gòu)如下： 緊急救助：這部分內(nèi)容可以快速閱讀，時(shí)間不超過兩分鐘，目的是幫助你擺脫困境。 即時(shí)科普：講述的是這些負(fù)面情緒、感覺和情感的心理學(xué)背景知識(shí)，提綱挈領(lǐng)地讓你從心理層面了解自己的遭遇，并告訴你不是只有你一個(gè)人會(huì)受這些情緒的驅(qū)使。 長(zhǎng)期應(yīng)對(duì)：提出處理特定情緒或感覺的長(zhǎng)期策略。這是一個(gè)深入的拓展計(jì)劃，目的是幫助你建立心理韌性、應(yīng)對(duì)挫折。

情緒創(chuàng)可貼 目錄

1.糾結(jié)創(chuàng)可貼 2.拖延創(chuàng)可貼 3.失控創(chuàng)可貼 4.壓力創(chuàng)可貼 5.無助創(chuàng)可貼 6.焦慮創(chuàng)可貼 7.孤獨(dú)創(chuàng)可貼 8.崩潰創(chuàng)可貼 9.挫敗創(chuàng)可貼 10.失望創(chuàng)可貼
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情緒創(chuàng)可貼 作者簡(jiǎn)介

奧利維亞·雷姆斯，劍橋大學(xué)博士，心理健康研究員，主要研究方向?yàn)樾睦斫】，包括焦慮、孤獨(dú)和困境應(yīng)對(duì)等。曾受邀在美國的Woman's Hour和全國公共廣播電臺(tái)演講，談?wù)摻箲]及其對(duì)人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜志和《今日美國》報(bào)道，她有關(guān)焦慮、情緒應(yīng)對(duì)和孤獨(dú)的TED演講吸引了近300萬的觀看次數(shù)。

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