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養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 版權(quán)信息
- ISBN：9787539052540
- 條形碼：9787539052540 ; 978-7-5390-5254-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 本書(shū)特色
★脾胃問(wèn)題是中國(guó)人大的健康問(wèn)題 脾氣虛，飯后困倦、四肢無(wú)力、少食體胖；脾陽(yáng)虛，手腳冰涼、腹脹腹瀉；脾陰虛，胃口差、嘴唇鮮紅、口干口渴……本書(shū)詳細(xì)描述了脾胃問(wèn)題的癥狀表現(xiàn)，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、吃中成藥等有效地調(diào)理方法，自查自診，讓你輕松擁有健康脾胃。 ★作者身份權(quán)威 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士翟煦，有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及深厚的病理知識(shí)，為您全面講述中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃的重要知識(shí)。 ★方法簡(jiǎn)單、高效、實(shí)用 你不能不知的脾胃止疼妙招。當(dāng)你胃痛時(shí)，用力按揉中脘穴，重復(fù)10次，立刻緩解胃痛；當(dāng)胃脘脹氣時(shí)，用力下壓足三里，促進(jìn)胃酸分泌，使胃更加舒適。經(jīng)實(shí)踐驗(yàn)證的調(diào)補(bǔ)脾胃的方法。 ★隨時(shí)、隨地調(diào)養(yǎng)脾胃 隨手可按的健脾護(hù)胃大穴，在菜市場(chǎng)能輕易買到的養(yǎng)脾食材，在家中就能制作的養(yǎng)胃湯劑，隨時(shí)隨地調(diào)養(yǎng)脾胃。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 內(nèi)容簡(jiǎn)介
經(jīng)常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問(wèn)題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規(guī)律不衛(wèi)生等原因，越來(lái)越多的中國(guó)人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養(yǎng)”，非常不錯(cuò)專家告訴你通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等，就能擁有健康脾胃。本書(shū)結(jié)合靠前知名養(yǎng)生專家的脾胃觀點(diǎn)，針對(duì)不同體質(zhì)人群，全面講述保養(yǎng)脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 目錄
**章 養(yǎng)脾胃?識(shí) 脾胃功效大揭密／13
小信號(hào)預(yù)示著你的脾胃出現(xiàn)大問(wèn)題／15
牙齦腫痛，口臭火氣大，多半是胃中有火／15
鼻頭發(fā)紅，留心脾胃問(wèn)題／16
飯后肚子脹，留心脾胃不和／18
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號(hào)／20
眼睛紅腫、眼袋過(guò)大，脾虛的癥狀／21
臉色蠟黃、嘴唇無(wú)血色，脾氣不足的前兆／23
睡覺(jué)流口水，有可能是脾虛／24
認(rèn)識(shí)人的氣血之源——脾胃／26
脾胃是人體的后天之本，養(yǎng)生要重視脾胃／26
人體的能量“加油站”——脾胃／28
幫助營(yíng)養(yǎng)消化、吸收的“中轉(zhuǎn)所”——脾胃／30
脾胃不和，氣血兩虧身體差／32
讀懂各種脾胃癥狀：與脾胃相關(guān)的中醫(yī)名詞／34
這些小事情正在傷害著脾胃／39
長(zhǎng)期不吃早餐，導(dǎo)致胃酸過(guò)多／39
暴飲暴食：傷脾元素新成員／41
脾志在思，憂思傷脾／42
吃飯時(shí)間不規(guī)律，胃炎、胃潰瘍發(fā)病率高／44
超負(fù)荷工作、疲勞過(guò)度，影響脾胃和諧運(yùn)轉(zhuǎn)／45
長(zhǎng)期吸煙，酗酒無(wú)度？學(xué)會(huì)保護(hù)你的脾胃／47
經(jīng)常服食生冷食物，對(duì)脾胃?jìng)Υ螅?9
“久坐傷肉”更傷脾／50
是藥三分毒，濫用藥物破壞脾胃平衡／52
第二章 養(yǎng)脾胃調(diào) 好習(xí)慣打造好脾胃／57
好的生活小習(xí)慣，輕松打造好脾胃／59
吃好優(yōu)質(zhì)早餐，樂(lè)活開(kāi)啟每一天／59
生活有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，打造好脾胃／62
遠(yuǎn)離油炸、熏制食品，清淡才能更健康／64
多補(bǔ)充黃色食物，調(diào)節(jié)胃功能不適／66
細(xì)嚼慢咽培養(yǎng)出來(lái)的好脾胃／69
傷脾傷胃的飯后運(yùn)動(dòng)／71
合理的飲水時(shí)間對(duì)脾胃大有影響／73
不注意防寒保暖，會(huì)導(dǎo)致胃部衰弱／74
補(bǔ)充維生素A、維生素C，增強(qiáng)胃部活力／76
掌握喝酒小訣竅才能擁有好脾胃／77
美麗心情帶來(lái)和諧脾胃／79
愉快心情來(lái)進(jìn)餐，促進(jìn)消化與吸收／79
適當(dāng)舒緩壓力，身體才能解壓／81
心情大好，胃病難侵／82
第三章 養(yǎng)脾胃?動(dòng) 輕松運(yùn)動(dòng)養(yǎng)好脾胃／85
擁有健康脾胃：動(dòng)動(dòng)手腳就有大功效／87
動(dòng)動(dòng)腳趾頭，就能打通脾胃經(jīng)脈／87
小腿集中脾胃經(jīng)，堅(jiān)持按摩小腿肚／89
按摩腹部，推揉出來(lái)的好脾胃／91
仰臥起坐，增強(qiáng)脾氣的運(yùn)轉(zhuǎn)和活力／92
散步一小時(shí)，養(yǎng)出好身體／94
太極拳，脾胃健康的好幫手／95
趕走脾虛，按對(duì)這些穴位就夠了／97
揉三陰交穴：排出毒素和濕氣，還能抗衰老／97
按揉天樞穴：脾臟的“信號(hào)燈”，增強(qiáng)胃動(dòng)力／99
揉隱白穴：解救腹脹、食欲不振的小能手／100
揉陰陵泉穴：既能通經(jīng)活絡(luò)又能健脾理氣／101
揉足三里穴：緩解便秘、消化不良，／改善機(jī)體免疫功能／102
第四章 養(yǎng)脾胃?補(bǔ) 日常飲食吃出健康脾胃／105
對(duì)脾胃有益的健康食物／107
蓮藕：消食止咳，大家都愛(ài)的養(yǎng)胃佳品／107
山藥：補(bǔ)虛養(yǎng)顏，保護(hù)胃黏膜／109
土豆：增加胃動(dòng)力／110
香菇：增進(jìn)食欲的養(yǎng)胃小幫手／112
薏米：利濕鍵脾／113 胡蘿卜：
助消化增強(qiáng)胃部抵抗力／114
魚(yú)肉：常吃魚(yú)肉可暖胃／116
木瓜：不只能豐胸，還能增強(qiáng)消化力／117
香蕉：緩解壓力，預(yù)防胃潰瘍／118
橘子：開(kāi)胃理氣好幫手／119
山楂：調(diào)理經(jīng)期，還能促進(jìn)消化／120
脾胃不好，這些食物要少吃／121
辛辣食品：胃黏膜的致命殺手／121
生冷食物：傷肝更傷脾／123
湯圓：不適合胃病患者的美食／124
獼猴桃：脾胃病患者要遠(yuǎn)離／125
剛出爐的面包對(duì)胃?jìng)Υ螅?26
雞精：加重胃潰瘍／127
第五章 養(yǎng)脾胃?男女及老幼 男女老幼都要了解的脾胃知識(shí)／129
女人這樣養(yǎng)脾胃更和諧／131
大多女人都在過(guò)傷脾的日子／131
“吃再多也不胖”和“喝涼水都長(zhǎng)肉”／132
擺脫讓女人頭疼的月經(jīng)問(wèn)題，脾胃調(diào)和是關(guān)鍵／134
胸部過(guò)。渴瞧⑽覆缓茫。136
水潤(rùn)光滑好皮膚，脾胃協(xié)調(diào)很重要／137
女人常吃這些，脾胃好更養(yǎng)顏／140
菌類隱含大寶藏，養(yǎng)胃護(hù)腸功效好／140
桂圓蓮子粥，養(yǎng)出好氣血／／142
鮮雞肉，美容養(yǎng)顏健脾胃／143
脾胃是生化之源，男人要注重保養(yǎng)脾胃／145
為什么男性比女性平均壽命短？煙酒對(duì)脾胃?jìng)Υ螅?45
有了好脾胃，夜夜都好眠／147
元?dú)獠，補(bǔ)脾胃才是根本／148
脾胃不好，容易得脂肪肝／149
治療慢性病，健脾就對(duì)了／151
男人養(yǎng)脾胃適合多吃的食物／152
孩子這樣養(yǎng)脾胃更健康／155
如何判斷孩子是否脾虛，是脾陰虛還脾陽(yáng)虛？／155 讓
孩子不挑食、不積食／158
孩子保養(yǎng)脾胃的法則／159
老人如何養(yǎng)脾胃／161
老年人要注意脾胃健康／161
老年人這樣養(yǎng)脾胃*好／162
第六章 養(yǎng)脾胃?四季 應(yīng)對(duì)不同季節(jié)的脾胃保養(yǎng)法則／165
春季養(yǎng)肝，更要護(hù)脾胃／167
春季護(hù)脾胃有講究／167
春季養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜／169
早春吃香菜，激發(fā)脾功能／170
夏季脾胃問(wèn)題多／172
夏季脾胃容易出現(xiàn)的問(wèn)題／172
夏季保護(hù)脾胃的要訣／175
秋季保養(yǎng)脾胃好時(shí)節(jié)／177
秋季養(yǎng)脾的幾大誤區(qū)／177
秋季養(yǎng)脾胃的法則／179
立秋喝黃芪粥，補(bǔ)氣祛濕正當(dāng)時(shí)／181
冬季天寒，脾胃更需保暖／183
冬季如何保養(yǎng)脾胃／183
適合冬季的進(jìn)補(bǔ)食譜／185
第七章 養(yǎng)脾胃?脾胃的常識(shí) 生活中不可不知的脾胃知識(shí)／189
胃病常識(shí)／191
你不能不知的胃病病因／191
是的，胃病也會(huì)傳染／193
別將胃痛當(dāng)作胃病／194
先天性胃病，要引起你的注意／196
功能性消化不良你真的了解嗎?／197
加強(qiáng)我們胃的自身防御能力／198
胃潰瘍：反復(fù)發(fā)作小心癌變／200
了解中醫(yī)中的“胃寒”的含義／202
和脾相關(guān)的疾病知識(shí)／204
了解脾臟疾。204
展開(kāi)全部
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 作者簡(jiǎn)介
翟煦醫(yī)學(xué)博士 注冊(cè)執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，任職于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 師承于“國(guó)醫(yī)大師”程莘農(nóng)院士，對(duì)脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究，對(duì)消化系統(tǒng)疾病治療經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長(zhǎng)針?biāo)幗Y(jié)合治療失眠、內(nèi)分泌紊亂、高血糖、高血壓，以及頸肩腰腿疼痛、神經(jīng)性頭痛和抑郁癥。著有《虛胖：健脾、祛濕、補(bǔ)氣》《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)》，合著《七招遏制糖尿病》《圖解中華養(yǎng)生藥膳》，曾擔(dān)任浙江衛(wèi)視《健康最重要》節(jié)目中醫(yī)顧問(wèn)、北京養(yǎng)生欄目嘉賓。
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