形體訓(xùn)練

《形體訓(xùn)練》以圖文并茂的形式，對(duì)形體訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練和氣質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行了由淺入深、由易到難的闡述，可作為學(xué)校形體訓(xùn)練課的教材和廣大形體美愛好者的理想讀物。 《形體訓(xùn)練》黃詠編。 ...

健美操教程

田徑技術(shù)教學(xué)程序與設(shè)計(jì)-含光盤一張

《田徑技術(shù)教學(xué)程序與設(shè)計(jì)》依據(jù)對(duì)體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)與要求，結(jié)合田徑技術(shù)的教學(xué)特點(diǎn)，運(yùn)用多媒體技術(shù)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，力求教材創(chuàng)新。全書共分十章，包括理論與實(shí)踐兩個(gè)方面。理論部分有田徑運(yùn)動(dòng)的新發(fā)展，技術(shù)與教學(xué)的新理念；田徑教學(xué)的基本原則；主要教學(xué)內(nèi)容與方法；田徑教學(xué)設(shè)計(jì)等。實(shí)踐部分是本書的重點(diǎn)，詳盡闡述了短跑、跨欄跑、跳高、跳遠(yuǎn)、推鉛球、擲標(biāo)槍六個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)教學(xué)程序與方法、手段，并配以技術(shù)教學(xué)影片光盤，影文并茂地展示了各項(xiàng)目技術(shù)，基本教

馬拉松運(yùn)動(dòng)-肌肉訓(xùn)練彩色解剖圖譜

279幅真人演示詳細(xì)分解動(dòng)作、專業(yè)身體肌肉解剖圖及3D圖解 60個(gè)拉伸和增強(qiáng)馬拉松運(yùn)動(dòng)中活躍肌肉群的健身訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)專家精心指導(dǎo)163個(gè)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì) 20周挑戰(zhàn)42.195公里的專項(xiàng)鍛煉動(dòng)作和訓(xùn)練計(jì)劃 紐約脊骨神經(jīng)科醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)體能專家為馬拉松跑者設(shè)計(jì)的無(wú)器械健身計(jì)劃，教你該怎么跑，不受傷的正確馬拉松終極指南 128克超厚銅版四色全彩印刷，16開大開本跨版呈現(xiàn)高清圖片 跑步、鍛煉、休息缺一不可，20 周挑戰(zhàn)42.195 公里 1

UIC伸柔操系列

黨東梅、徐是雄編著的《UIC伸柔操系列》匯編了北京師范大學(xué)-香港浸會(huì)大學(xué)創(chuàng)編的八套伸柔操，每套操均配有各動(dòng)作的示范照片和簡(jiǎn)要的文字說(shuō)明，使讀者在學(xué)習(xí)和鍛煉時(shí)有所依據(jù)和參考。這八套伸柔操所提供的是基本鍛煉，其中有些則增加了動(dòng)作的難度和力度，在鍛煉時(shí)需要付出更多的力氣和能量。本書既可作為教材使用，也可供讀者自學(xué)時(shí)參考...

田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)體能包括哪些素質(zhì)？力量、速度、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性？其實(shí)，田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，是一項(xiàng)綜合的科學(xué)的活動(dòng)，其目的在于結(jié)合各個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的具體特點(diǎn)，通過(guò)科學(xué)有效有益的訓(xùn)練，達(dá)到整個(gè)人體系統(tǒng)優(yōu)化，在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出應(yīng)有的能力。 本書從速度、柔韌、耐力、力量等基本素質(zhì)入手，結(jié)合體能訓(xùn)練的價(jià)值、原則和方法選擇，系統(tǒng)介紹了競(jìng)走類、跑類、跳類、投擲類等項(xiàng)目的基本素質(zhì)實(shí)用訓(xùn)練方法，既考慮提高又兼顧普及，既尊重科學(xué)又注重實(shí)用，

開始越野跑

與阿虎隊(duì)長(zhǎng)一起開始越野跑，迅速變身時(shí)尚越野達(dá)人，健康體驗(yàn)全球運(yùn)動(dòng)新潮流！臺(tái)灣地區(qū)越野傳奇孫吉山現(xiàn)身說(shuō)法：本人參與戶外活動(dòng)多年，從一開始的惶恐，到后來(lái)的欲罷不能，讓我更想推薦這本書，幫助讀者一看就懂，一看就上手！臺(tái)灣地區(qū)百鐵教父賴曉春高度評(píng)價(jià)：這是一本為越野路跑而寫的書，也是入門越野跑者需要的書。本書有較多暢銷書元素和較強(qiáng)的暢銷潛質(zhì)，作者有較權(quán)威的運(yùn)動(dòng)方面的專業(yè)背景和非常豐富的戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。本書的繁體版本，受到臺(tái)灣地區(qū)【各界跑者熱情 專

誰(shuí)都能跑完5公里:10公里

本書由美國(guó)著名跑步教練、北美最暢銷跑步書籍的作者杰夫·蓋洛威 (Jeff Galloway) 撰寫。本書針對(duì)5公里和10公里的跑步距離, 給出專業(yè)、系統(tǒng)的指導(dǎo)建議, 包括5公里和10公里訓(xùn)練計(jì)劃、速度訓(xùn)練、交叉訓(xùn)練、賽季前調(diào)整