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自我肯定的力量 版權(quán)信息
- ISBN：9787541159800
- 條形碼：9787541159800 ; 978-7-5411-5980-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自我肯定的力量 本書特色
★1種核心理念+3大轉(zhuǎn)念步驟+17種自愛練習(xí)=構(gòu)建積極信念！ 沒有那么多事情缺你不可，沒有那么多關(guān)系值得你關(guān)注。構(gòu)建積極信念，樂觀面對每一天，你只需要： 1種核心理念，重建自我價(jià)值！ 3大轉(zhuǎn)念步驟，驅(qū)散消極想法！ 17種自愛練習(xí)，隨時(shí)補(bǔ)充正能量！ ★相信自己值得被愛，才會(huì)真正擁有愛。 ● 缺乏自我肯定感的人： · 每天提心吊膽，畏畏縮縮，看別人的臉色過日子 ·任人玩弄 ·總是惴惴不安，苦悶不已 ·過于在意周圍人的想法，想說的話也不敢說，導(dǎo)致自己疲憊不堪…… ● 自我肯定感高的人： ·非常喜歡自己 ·不會(huì)被人隨意擺布 ·能把想法完整地傳達(dá) ·不需要借助外在事物來證明自身價(jià)值…… 擁有自我肯定的力量，相信自己值得被愛，才會(huì)真正擁有愛！ ★明星御用咨詢師彌永英晃，手把手教你重塑習(xí)慣與人生！ 我知道你現(xiàn)在很難過 所以我不會(huì)去強(qiáng)迫你和我說些什么 我只想順著你的步調(diào)悄悄走近你， 陪伴在你身旁。 用我溫柔的目光， 滿懷誠意地守護(hù)你！獜浻烙⒒ 《自我肯定的力量》是日本高人氣心理咨詢師彌永英晃的作品，治愈率高達(dá)98%，預(yù)約排到5年后。本書中多幅治愈系日漫，伴你一路溫暖前行，讓你可以挺起胸膛說“我喜歡自己”了！
自我肯定的力量 內(nèi)容簡介
本書介紹了不良的心理信念是如何形成的, 又該如何去改變。結(jié)合腦科學(xué)和心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)和理念, 具體闡述了提升自我認(rèn)同感的操作性方法。
自我肯定的力量 目錄
**章 人人都能擁有自我肯定的力量
一、自我肯定=擁有加倍幸福的人生/003
二、自我肯定感低下的人生有多糟糕/006
三、為什么有人難以肯定自己？/010
四、樂于助人？還是自我救贖？/014
五、過度依賴他人，可能只是為了滿足自尊/016
六、缺少價(jià)值感，再大的成功也無法滿足/020
七、自我肯定感低，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度緊繃/023
八、心理困擾跟自我肯定感低有密切關(guān)系/026
九、療愈從改變潛意識(shí)信念開始/028
十、催眠暗示的神奇作用/030
十一、自我暗示能迅速提高自我肯定感/033
十二、利用積極暗示，能夠改寫人生劇本/035
十三、自我肯定感提高后的人生有多爽/039
第二章 提升自我肯定感，從發(fā)現(xiàn)自己的執(zhí)念開始
一、什么是自我肯定感/045
二、自我肯定感高的人，其人生也是一片坦途/047
三、培養(yǎng)敢于拒絕的勇氣/051
四、無論遇到什么挫折，都不要放棄/054
五、你的自我肯定感如何？/057
六、改變信念，是改變消極情緒的關(guān)鍵/058
七、信念不同的人，人生也不同/060
八、“執(zhí)念”是可以輕松放下的/062
第三章 如何立竿見影地提高自我肯定感
一、構(gòu)建積極的神經(jīng)回路/067
二、為大腦重新編程/070
三、鍛煉大腦肌肉/073
四、利用突觸的可塑性/075
五、建立強(qiáng)大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)/078
六、積極的語言會(huì)帶來“超能力”/081
七、積極的意象能重組神經(jīng)回路/085
八、重復(fù)積極的語言，就能取得治愈效果/088
九、一起重組大腦吧/090
第四章 讓內(nèi)心煥然一新的實(shí)戰(zhàn)技巧
一、改變思維模式的第1步
——發(fā)現(xiàn)自己沒有意識(shí)到的執(zhí)念/095
二、改變思維模式的第2步
——使負(fù)面的執(zhí)念向正面轉(zhuǎn)化/099
三、改變思維模式的第3步
——用“未來時(shí)光機(jī)”強(qiáng)化正面想法/101
第五章 提高自我肯定感的17種技巧
一、蝴蝶擁抱療法——有效消除焦慮/107
二、情緒釋放療法——消除精神創(chuàng)傷/113
三、身體感覺法——放下憤怒和悲傷/119
四、光線屏障法——保護(hù)敏感的你/122
五、自我擴(kuò)張法——產(chǎn)生絕對自信/124
六、定心接地法——擺脫被人玩弄的感覺/126
七、停止比較法——從自卑的旋渦中掙脫/130
八、心聲替換法——告別失落感/132
九、魔法口頭禪法——將負(fù)面思維替換為正面思維/134
十、鏡子贊美療法——提升個(gè)人形象/137
十一、人際煩惱分類法——使心情豁然開朗/144
十二、向人求助法——放下身上的擔(dān)子/148
十三、寫信傾訴法——發(fā)泄難受的情緒/151
十四、復(fù)制機(jī)器人法——體驗(yàn)無拘無束的感覺/153
十五、上帝視角法——克服心理盲點(diǎn)/157
十六、343法則——擺脫被嫌棄感/160
十七、黃色椅子技巧——讓身心愉悅/165
后記 你是無可替代的存在
展開全部
自我肯定的力量 作者簡介
（日）彌永英晃 心理咨詢師、心理訓(xùn)練師、心理咨詢學(xué)博士、作家、護(hù)士。在19年的時(shí)間里累計(jì)為12000人做過心理咨詢，治愈率高達(dá)98%，因此被人們稱為“奇跡心理咨詢師”“權(quán)威心理咨詢師”。 他的來訪者幾乎涵蓋了所有職業(yè)，包括明星、體育選手、政商界人士、醫(yī)生、律師、公務(wù)員、教師、學(xué)生、家庭主婦等，F(xiàn)預(yù)約等待時(shí)間已長達(dá)5年半。
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